Billig Oppskrift: Hvordan lage en enkel Sunn Taco Dish For Your Family
Hvis du er ute etter noe rask, billig og sunt for din familie. Her er en rask fredag kveld oppskrift
Du må kjøpe følgende:.
En pakke med tortillas (hvit eller mais)
Man kan kidneybønner
En liten pakke med bakken kalkun
En liten boks med hvit eller brun ris
En pakke med taco krydder
- Start med bruning kalkun kjøtt i en stor stekepanne på høy varme. (På denne måten kjøttet koker raskere.)
- Mens kjøttet er bruning forberede vann til å koke på høy varme, og deretter legge ris. Følg pakken instruksjoner.
(Jeg personlig liker Suksess merkevare ris i enkeltpakninger, kokker opp real nice.)
- Neste legg en pakke med krydder.
- Rør til kalkunkjøtt er helt dekket.
- Legg en halv kopp vann.
- Rør til blandingen er helt oppløst.
- Legg en kan av Kidneybønner deretter røre.
- Skru ned varmen og la bønner å lage mat ove varme i ca fem minutter eller mindre. Ikke kok bønner, ellers vil de slå ut grøtaktig.
- Når risen er ferdig, legge til blandingen.
- Det kan være lurt å legge til flere krydder som salt, pepper og /eller paprika.
Men smake først.
- Fjern skillet fra varmen.
- Ta tortilla skjell og plassere dem i ovnen til den er litt skarp.
- Dryss ost på skallet.
< . li> Legg bønner, ris og kalkun blandingen, deretter roll
- Serveres med salat, Doritos, eller andre typer chips
. Vennligst merk: Denne oppskriften vil mate seks voksne hvis de spiser to elendige hver. Ellers, hvis du og en annen person vil bare være å spise så vil du ha nok rester i minst 2-3 dager.
