Turgåing er en fantastisk tidsfordriv og en flott form for trening - det er sjelden anstrengende nok til å forårsake noen skader i motsetning til løping eller sykling og best av alt det er gratis! Fordelene med å vandre på vår fysiske helse er godt dokumentert - det er bra for hjertet og lungene, samt musklene, men det har også en fantastisk effekt på vår mentale helse. Selv en kort, 30 minutters gange hver dag kan gjøre en reell forskjell.
Vitenskapelig sett, turgåing og andre former for trening gjør hjernen frigjøre endorfiner i systemet, oppnår dette naturligvis hva mange legemidler prøve å gjøre kunstig og selv når de går på et lavere tempo, folk flest merke en forbedring i humøret etter en kort stund. Fremfor alt annet, gir gang deg tid; tid til å tenke, til å arbeide gjennom problemer og komme opp med mulige løsninger, samt tid til å komme vekk fra stressende påvirkninger.
Fysisk fjerne seg fra et stressende miljø, puste i frisk luft, og får kroppen i bevegelse har en naturlig beroligende effekt, kan en person sette pris på andre omgivelser, lyder og lukter, nyte fugler, folks hager, skiftende himmel eller selv ta notat fra butikk fronter, vandre gjennom en by eller tettsted er like god som en spasertur på landsbygda, faktisk har det vært vitenskapelige studier som viser fysiske og psykiske fordeler fra bare gange på tredemølle innendørs.
Mens gå alene gir en tid, rom og fred, kan vandre grupper være en god ting å delta, gå sammen med andre gir motivasjon til å ta del regelmessig, og de er spesielt bra for sosialt samvær og møte ulike mennesker til de du kan støte på i hverdagen, dette er veldig gunstig for folk som lider av depresjon, stress eller angst.
Mer anstrenggang har sin plass også, studier i hvordan turmuligheter og trekking innflytelse vår mentale helse har vist at sammen med resultatene som allerede er nevnt, den forstand av prestasjon føles av en person når summiting en bakke eller avslutte en lang rute er fantastisk, sammen med effekten av å gå i en gruppe og føler en følelse av aksept og kameratskap. For naturelskere, tillater gang en å se en hel rekke skapninger, ved å flytte stille og relativt sakte dyr er mindre sannsynlig å bli skremt, så dem kan gi folk et reelt spenningen som alltid er bra for ånden.