miste vekt er mulig for en sunn New You For folk flest, å miste vekt synes å være en tapende forslag - og ikke på en god måte. De prøver en rekke dietter, bare for å oppdage at de pounds fortsetter å krype tilbake. Hvis du følger noen av tipsene i denne artikkelen, vil du finne noen nyttige retningslinjer som bør sette deg på rett spor til vekttap. Når du prøver å gå ned i vekt og endre livsstil, er det en god idé å unngå folk som opptrer som hjelpemidlene.
Mat avhengighet er en alvorlig ting, og det siste en dieter trenger er å henge rundt folk som legger press på andre for å gå ut å spise eller til en bar eller selv å se søndag fotball på sofaen mens du spiser varm vinger. Motstå de etter middag "midnatt" snacks. Den farligste tiden for å ødelegge din vekttap innsats og kosthold er etter siste måltid på dagen, når du legger deg ned foran TV-en med en pakke med chips. Dette er tiden for at du spiser ut av en vane, uten egentlig å være sulten En stor oppgave, som er helt undervurdert, er svømming.
Svømming kan hjelpe deg å miste vekt og tone musklene. Mange dieters ønsker ikke å gå til bassenget på grunn av det faktum at de må bruke bikini og svømme badebukser, men du vil være i vannet for det meste av tiden, så ikke tenk på dette for mye. Dessuten møter din frykt er en fin måte å overvinne dem! Som dagen blir eldre, forsøke å redusere karbohydratinntaket drastisk. Dette anbefales å avta etter tre eller 16:00. Senere på kvelden, karbohydrater er vanskeligere å bryte ned og i stedet bygge opp til å bli en større del av problemet du prøver allerede å eliminere.
For å gå ned i vekt, må du være i bevegelse. Hver person skal være å få et gjennomsnitt på 10.000 skritt per dag. Kjøp en skritteller for å være sikker på at du setter disse trinnene i. Hvis du ikke er det, vil du vite med en gang for å gå den opp litt og komme i bevegelse. Når du lytter til musikk mens du trener, plukke sanger som har en rask tempo. Du vil miste mer vekt hvis du engasjere seg i mer intens trening, så holder takten raskt vil holde deg i bevegelse raskere. Det er tempo tellere online, som kan hjelpe deg med å velge de sangene som vil fungere og bli kvitt de som ikke gjør det.
Redd langsomme kene for varme opp og kjøle seg ned. Når du prøver å gå ned i vekt er det en god idé å pakke snacks. Det kan være vanskelig når du er på farten for å gjøre gode matvalg. Alltid å ha en sunn snack hendig vil holde deg unna de usunne automater og fast food restauranter. Å ha noe på hånden vil ho