Det er utfordrende for mange av oss til å kjenne hvordan å gå ned i vekt, spesielt med tanke på at den raskeste kurset til vekttap er ulike for alle. Riktignok er den vanligste metoden sømmelig et kosttilskudd og trening, som ikke bare bidra til å kontrollere vekten, men også gjøre kroppen frisk. Jeg er overbevist om at du har hørt dette før - Utfordringen er å få det ferdig. Andre hell redusert vekt ved å følge disse veiledningene og så kan du
Praktiske tips.
Etablere enkle og praktiske mål.
Hvis du er overvektig, på første forsøk å tape for 5 pounds, snu litt og så gå for fem til.
Gjør regelmessig mosjon og følg det
Spis fett fra nøtter, frø og oliven olje, og høy-fiber matvarer som er angitt som vegetabilske salater og hele korn pasta.
Bestem matvarer som du favoriserer. Du bør kjøpe sunne kokebøker for nye oppskrifter for å forberede noen sunne og kalorifattig mat som smaker deilig. Å spise sunt betyr ikke spise for mye.
Prøv å spise mindre og tilbakevendende måltider. Derfor er kalorier ødelagt raskere ved sin metabolisme.
Små måltider også hjelpe deg med å avta i overspising.
Fyll bro med sunn mat, slik at det ikke er behov for å gå ut for høyt kalori og høy-fett kaste uansett.
Styr spise tid og være troverdig å ha mange mat valg når du føler deg sulten.
Hold en matdagbok. Dette vil hjelpe deg å gjenkjenne hvor du kan forbedre dine matvarer.
Anmeldelser