Det finnes flere typer bladgrønnsaker som kan konsumeres rå. Disse inkluderer:
Oppført er sju grønnsaker som betyr de grønne smoothie oppskrifter kan slås opp hver dag i en uke.
Dette vil redusere sjansen for toksisitet til det punktet at det ikke vil være et problem lenger. Hvis du finner noen av disse valgene usmakelig, gjør litt research på sjeldnere, mildere versjoner som kan spises rå. Eller, dyrke dine egne økologiske grønne smoothie grønnsaker.
Ulike typer av de samme bladgrønnsaker kan brukes i tillegg. For eksempel kan italiensk Kale og Red Kale bli vurdert to forskjellige valg. Lettuces er det perfekte eksempel på de mange forskjellige typer blader på markedet.
Det finnes mer enn 40 forskjellige typer salat, så det er ingen grunn til at toksisitet bør være et problem.
Salater og Smoothies
Ikke alle velger å erstatte alle måltider med en shake. I stedet er det kveldsmåltidet som består av en salat med litt protein. Dette er et godt valg, bare husk at salat er inkludert i salaten bør tas av listen for uke og ikke brukes i noen grønne smoothies.
Anmeldelser