Å leve sunt liv kan virke som en fjern ideell for mange på grunn av hektisk og hektisk miljø som vi lever i. I realiteten er det ikke så langt hente et ideal å leve hvis vi faktisk tar bevisst innsats for å gjøre det skje. Leve sunt liv betyr ikke dukker i piller eller hoppe på operasjonen bordet hver gang vi ble syk, men snarere et valg som vi gjør på hvordan vi kan ta vare på kroppen vår-den naturlige måten.
Her er noen gylne nuggets av sannheten om din kropp og helse:
1.Your kroppen vil alltid gjøre alt den kan for å fortsette å fungere.
Det erkjenner de tingene som ikke er riktig. Gitt muligheten, vil kroppen umiddelbart begynne å reparere skadde eller svekkede områder.
2.Hvis kroppen din er "feil", er at det skjer for en grunn. Du må endre omstendighetene som førte til feilen før kroppen kan helbrede seg selv.
3.By forstå hvordan systemene i kroppen arbeider sammen, vil du være i en bedre posisjon til å bygge et solid fundament av god helse.
4.
No rolle hva din helsetilstand eller alder er akkurat nå, kan du begynne å ta skritt som vil gi kroppen din som avgjørende "mulighet" til å begynne å reparere seg selv.
5.If ditt daglige kosthold inneholder mer protein enn tilsvarende to egg og en hamburger, din helse går nedoverbakke fort !. Maten som drivstoff kroppen din i år dikterer hvor sunn du vil være i årene som kommer.
6.Your kroppen reagerer på negativ mental og følelsesmessig stress forårsaket av tanker akkurat samme måte den reagerer på "ekte" trusler for fysisk skade.
7.
You, og bare du, er ansvarlig for din egen helse.
Hvis du er fast bestemt på å leve et bedre og sunnere liv, her er noen av de første trinnene å ta når du begynner reisen mot en sunnere livsstil
første trinnet: Øk mengden av kokte grønnsaker du spiser hverdags
andre trinnet: Reduser mengden protein matvarer du spiser hver dag. Har mindre porsjoner med biff, fjærfe eller fisk som du kan fortsette å legge mer kokte grønnsaker til måltidene
3. trinn: Kok grønnsakene mindre og inkludere en porsjon rå grønnsaker eller frukt hver dag
4.
trinn: Begynn å redusere inntaket av salt, kaffe, te, cola og bearbeidet (fabrikkert) snacks Anmeldelser