Har du noen anelse om hva jeg skal gjøre etter å ha spist? Hvis du er på en diett, bør du gjøre noe for at det du har spist ikke vil bli fett og øke vekten din eller gjøre magen større. Når du blir behandlet spesiell lunsj på den beste restauranten, for eksempel, er du fristet til å spise mer, spesielt når det er tid for deg å spise og du er allerede sulter. De fleste mennesker i denne situasjonen glemme fare for å spise for mye.
Eller de kan huske det, men sier til seg selv: "For denne gangen bare, greit, ikke noe problem,"
Hvis du virkelig ikke kan unngå å spise mye, er det ting du bør gjøre etter et stort måltid. Sørg for at du hvile etter et stort måltid for å aktivere din fordøyelsen fungerer bedre. Ikke forsøk å jobbe som involverer tunge fysiske aktiviteter. Minst tillate en time etter å ha spist.
Er du klar over at etter å spise du vanligvis føler deg sliten? Dette er rett og slett fordi når du spiser, dirigerer hjernen sin energi til fordøyelsen system; røde blodceller shuntes fra hjernen til å fordøye matvarer og absorberer maten ernæring. Av denne grunn er du foreslo å hvile i 15 til 2o minutter. Bare sitte ned, men prøv ikke å døse. Dette er bra for å unngå fett fra samler.
Etter å ha spist et stort måltid, er du vanligvis lat til å stå opp fra sittende stilling. Tving deg selv til å stå opp og ta et par minutters gange.
Husk at du ikke må gå for hardt, som fordøyelsen er fremdeles arbeider. Lys arbeids er bedre som det kan forbedre fordøyelsen system. Drikke grønn te hjelper også fordøyelsen systemet til å fungere godt. Te vil bli kvitt ubehagelig følelse i magen på grunn av å spise for mye.
Sist men ikke minst, drikke varmt vann rett etter å ha spist. Varmt vann bidrar til å redusere vekten din. Da tillater 30 minutter for å hvile før du drikker igjen. Du kan også legge sitron blandes i drikken som det vil bidra til å forbedre fordøyelsen system. Sitron surhet vil brenne fett og hindre mage problem.
Sitron er også kjent for å akselerere fordøyelsen.