Det er mange vanlige vekttap myter som folk lever av når det kommer til deres helse. Det er vanskelig til tider å skille vekttap myter og fakta fra hva som er sant. Mange høres sant mens andre er bare latterlig. Jeg en gang leste et sted at hvis du drikker vann om natten at du kommer til å få vekt eller at hvis du skraper hodet for ofte du kommer til å miste håret ....
Vekttap Myte # 1 mer vekt som jeg har til å miste mer intens min øvelse rutine bør
Vekttap Truth: Selv har en intens treningsøkt rutine er stor, er det et par ting du bør vurdere: den første er at alle er på et annet nivå når det gjelder deres fitness og hvor mye intensitet de faktisk kan håndtere. Hvis du har vært fysisk inaktiv i en rekke år, kanskje en intens treningsøkt for deg være, gå en halv mil om dagen. Når du går at halv mil du oppdager at du er svett kuler og at du er sliten.
Men for noen som har vært fysisk aktiv i mange år, gå en halv mil kan gjøres uten å svette. Alle har en annen definisjon av hva "intens" er.
Hvis intens for deg er å jobbe ut for en time om dagen, men på grunn av livets travle timeplan du bare har tid til 20 minutter om dagen, så de 20 minutter vil gå en ekstremt lang vei. Det er kanskje ikke nødvendigvis bli klassifisert som "intens", i henhold til din definisjon, men de små cardio øyeblikkene vil ha positive helse endrer effekter.
Fat Loss myte # 2 Stress og vektøkning ikke gå hånd i hånd
Vekttap Fakta: Dette er en av disse "latterlig" myter. Hvis du vil vite mer hvordan stress er å legge lbs. til livet ditt kan du laste ned min gratis e-bok, "Psychology of Releasing Weight"
Vekttap Myte nr 3 jeg kan gå ned i vekt mens de spiser hva jeg vil
Vekttap Truth: Sir Isaac Newton en gang sa "Hva går opp må komme ned." Det er naturlige prinsipper som styrer våre liv. Hvis du kaster en ball opp i luften, er det kommer til å komme ned igjen.
Du kan sitte på sofaen og tenke og visualisere at ballen vil holde seg flytende i luften, men naturlige prinsipper lære oss at det vil komme ned. Samme gjelder når det kommer til vår vekt.
Dette er en av de vanligste vekttap myter der ute. Det er ulogisk å tenke at din helse og vekt skal være i balanse hvis ernæring består hovedsakelig av Twinkies, chips og donuts.
Sikker på at du kan brenne den av ved å trene, men de fleste som har et kosthold består av hovedsakelig junk food er sannsynligvis ikke disiplinerte nok til å holde seg til en treningsøkt ruti