8 feilene jeg gjorde mens du prøver å gå ned i Weight

jeg gikk på min første diett rundt fem år siden. I løpet av de siste fire og et halvt år, min vekt gikk opp og ned som jeg prøvde hver diett og treningsprogram under solen. Ingenting så ut til å fungere for meg. Inntil seks måneder siden jeg deltok i en vekt workshop som lærte meg at jeg trenger å endre måten jeg ser på mat. Det var da jeg skjønte at jeg hadde gjort mange feil i mitt forsøk på å gå ned i vekt.

I denne artikkelen skal jeg dele med deg åtte feilene jeg gjorde på min søken for å gå ned i vekt.

Jeg håper ved å dele mine erfaringer med andre i hele verden via internett jeg kan være i stand til å hjelpe folk unngå de feilene jeg gjorde. Så, her er de åtte feilene jeg gjorde mens du prøver å gå ned i vekt.

1. Jeg begynte å hoppe over frokosten De fleste mennesker som prøver å gå ned i vekt tror rett og slett å spise mindre og hoppe over måltider hjelper skur som fett. Og frokost er en virkelig lett måltid å hoppe. Dette er en av de største feilene du kan gjøre når du er på et vekttap diett.

Hvis du forlater huset om morgenen på tom mage du er mye mer fristet til å spise mer på morgen te og lunsj tider. Og, kalorier du spiser frokost samtidig er lett brent i løpet av dagen.

2. Jeg ville spise en dag og ikke neste jeg ville bokstavelig talt spiser ca 2000+ kalorier en dag, føler seg skyldig, og ender opp med å spise ca 700 kalorier neste dag. Hvis du "sulte" deg selv i løpet av dagen du er mye mer sannsynlig å spise mer på kveldene, som ikke kommer til å hjelpe deg å miste vekt. Du bør spise mesteparten av kaloriene i morgen.

3.

Jeg kjøpte diett mat Da jeg dro på shopping jeg alltid sett for matvarer merket kosthold, magre, sunne etc. Dette er en god praksis for å komme inn, men Jeg var å kjøpe disse matvarene for feil grunn. Jeg kjøpte disse matvarene fordi i mitt sinn mente det jeg kunne mer. Jeg ville helt se bort porsjonsstørrelsen. Hvis du spiser slankematen i store deler du ikke gjør deg noen tjenester.

4. Jeg trodde jeg ville alltid være fett Dette er tankegangen at du må bryte hvis du ønsker å gå ned noen alvorlige vekt.

Noen ganger føles det som om du gjør de riktige tingene, og ikke gjøre noen fremskritt, er dette helt naturlig. Du må fokusere på å være lykkelig og sunt og oppnå dine mål. Prøv å ikke bli fanget opp i "det store bildet".

5. Jeg begynte å spise salater som hovedmåltider spise salat er en god måte å holde kaloriinntaket nede til høyre? Ja, måltid av salaten har mye mindre kalorier som en pizza