I det første stedet du virkelig trenger å begynne å trene.
Ikke kjøp noe sjokolade. Hvis du har det ... vil du spise det
Ikke noensinne spise etter 18 'o klokke. Etter 18 'o clock fett får på deg lettere. Det er godt å gå til sengs noen timer etter siste måltid.
Start dagen med noen øvelser. Det er en flott måte å våkne opp hver morgen. Du vil føle deg frisk mye tidligere enn vanlig.
Gå ned vei til jobb. Hvis du går på jobb ved å vandre du vil våkne opp helt før du kommer til å fungere, og du vil bli mer effektiv hele dagen.
Spis fett gratis mat. Prøv å spise lite kalorier mat. Det vil holde deg frisk og du vil miste vekt
Ikke spise fast food. De er veldig fett. Du assimilere dem veldig fort ... og de er usunne
Ikke spise brød. Maten er meget velsmakende uten brød. I stedet vil du nyte bedre smak av mat
Ta en joggetur etter jobb Det er en flott måte å slappe av etter arbeidstid. Du vil få hjem ny og klar for livet
Gå tur i helgene. Det er en flott utsikt og en sunn luft.
Pluss at du kan komme til å tilbringe tid sammen med kompisene dine
Gå ut og spille basketball volleyball fotball eller andre lagidretter. På denne måten igjen kan du bruke veldig fin tid med venner og holde seg frisk også. Konkurranse gjør du glemme innsatsen
Ta dansetimer. Det er gøy og du glemmer om innsatsen. Og også du kan lære nye ting; denne måten vil du være en stor danser på hvert parti.
Anmeldelser