Har du prøvd en million dietter og treningsprogrammer som aldri var vellykket. Bare gå på en diett vil ikke gjøre deg til en fullstendig sunn person. Jeg endelig betalt oppmerksomhet til hva de alle sier, men jeg var litt for lat til å gjøre det. Vi trenger å holde seg i form, samt kosthold for å gå ned i vekt. Det er verdt din tid til å bringe kroppen i god stand og holde det på den måten! Diet and Fitness handler om en nøyaktig blanding av diett og treningsprogram. Det er tre ting å se på.
1.
Balance, må Et balansert kosthold inneholder karbohydrater, protein, fett, vitaminer, mineraler og fiber i en velproporsjonert beløp. Karbohydrater er en måte av energi slik at de spiller en stor rolle i kostholdet ditt. 2. Moderasjon, Porsjonskontroll, små mengder med jevne mellomrom. 3. Variasjon, Bredt utvalg i matvarer, betyr høyere sjansene for komplett ernæring. Og variasjon i treningen rutine betyr en bedre sjanse til å holde den.
Det er et velkjent faktum at dårlig kosthold fører til sykdom, som kreft og hjertesykdom.
Koblingen mellom kosthold og fitness er etablert og anerkjent som en vitenskap. Hvordan balanserer du kosthold og fitness? Hvilke endringer i ditt kosthold og treningsprogram vil være mest gunstig? Disse spørsmålene kan ha vært på hjertet i lang tid. Her er noen løsninger. Først og fremst må du sørge for at dietten du er på, forsyner deg nok styrke og energi til å gjennomføre kondisjonstrening.
Den grunnleggende fitness diett bør ha
1.
En bredt utvalg av matvarer som fullkorn brød og korn for vitaminer og mineraler, grønne grønnsaker for jern drivstoff, frukt for tilstrekkelig fiber, magert kjøtt og fisk og magre meieriprodukter. 2. Gjør det mulig å ha optimal vekt og energi til å utføre daglige aktiviteter. 3. Forbedre rask og fullstendig gjenoppretting under trening. 4. Supplies nok væske til å ha den beste hydrering.
Når ovennevnte kriterier er oppfylt, kan du være sikker på at du er på en diett som ikke sulter deg eller kjører du risikoen for feilernæring og gjør deg svak .
Fitness-programmer kan omfatte ikke bare de grunnleggende treningsinnstillingene, men moderne teknikker som dans, aerobic og yoga for variasjon og nytelse. Når det er gøy vil det være lettere å gjøre. Gjør ingen feil, fitness-programmer hjelpe deg å få fart på prosessen med å miste vekt sammen med dietten. Dette er nøkkelen til suksess, diett gasspedalen. Så spiser sunt, trene og være smart om hva du putter i kroppen din