Alle retter med basisingrediensene reker er fristende, spesielt servert med retter rik på urter og krydder .. hmm må være sulten umiddelbart. Selv deilig, men det er fortsatt folk som er redd for å ta det av frykt for kolesterolet de har. Reker er lave i kalorier og mettet fett, men høyt kolesterol innhold. Basert på forskning, selv om hans kolesterol var høy nok, men når konsumert reker ikke direkte heve den samlede kolesterolnivået. Faktisk er det en økning i LDL-kolesterol, men nivået av HDL-kolesterol god som også øker.
Vel, hvis du er redd for kolesterol, grillet eller stekt reker rett og nyte en rekke fordeler for helsen din. Her er 10 fordeler å konsumere reker: 1. Forhindre kreft Hver 85 g stekt reker kan møte 48 prosent av total daglig selen kroppen. Selen mangel har vært forbundet med ulike typer kreft, inkludert prostatakreft. Forskere ved Institute of Food Research (IFR) viste at kombinasjonen av selen øker kroppens immun sulforaphanedan være kreft så mye som 13 ganger. Matvarer som er rike på suforaphane inkluderer brokkoli, kål og andre cruciferous grønnsaker resultater.
I tillegg til å forebygge kreft, selen er også i stand til å øke kroppens motstand mot sykdom og infeksjon. 2. Opprettholde sunn hud, hår og negler Sjampo og huden er den dyreste perlembab ikke engang være nyttig for hår og hud uten tilstrekkelig protein inntak. Protein er den delen som finnes i alle levende celler vev og reker er en veldig rik kilde til mineraler. Kalorinivået er ganske lav, så det er egnet til diett som du kjører. 3. Forhindre anemi Shrimp inneholde 21 prosent av vitamin B12, som er ernæringsmessig støtte av røde blodlegemer, slik at det kan bidra til å forhindre anemi.
Vitamin B12 bidrar også til fremstilling av DNA, det genetiske materiale som inneholdes i hver celle. Dette vil gjøre metabolismen av proteiner, karbohydrater og fett i cellekroppen er fullført. 4. Øke energi Tretthet og slapphet? Symptomene er en indikasjon av mangel på jern i kroppen. Reker er svært rik på jern stoffer. Ved å spise reker, inntak av jern, som er et essensielt næringsstoff i dannelsen av energien vil bli oppfylt. Energi som skal oppnås, vil ikke være overdreven, fordi de inneholder ingen kalorier høye. 5.
Styrke bein Dyr er inkludert i disse krepsdyr inneholder fosfor i kroppen. Kalsium og fosfor er to stoffer som vil arbeide sammen for å danne sterke bein og tenner. I reker forbruk, bør spises med hud fordi den inneholder rekeskall 'glukosamin' nyttig å hjelpe dannels