Sink er et av mineralene som kroppen ikke kan fungere uten. Holde riktig sink ernæring er essensen hvis folk er å lede sunne og produktive liv. Sink er et spormineral og dette betyr at det er nødvendig i små mengder i kroppen. Sink er forbundet med immunitet og folk rådes til å sikre at de bruker det i sine daglige måltider for å øke deres immunsystem. Sink ernæring sikrer at kroppen er i stand til å helbrede sårene fort. Mennesker med en sinkmangel vil lide av sår som tar lang tid å helbrede. Cellevekst også ligger dypt i tilgjengeligheten av sink i systemet og det er celledeling.
Dette gjør sink et svært viktig mineral for kroppens funksjoner. En annen betydning av sink i kroppen er at den gjør det mulig for folk lukt og smak. Folk som har mistet sin følelse av smak og lukt rådes til å ta fatt på dietter som er rike på sink. Sink ernæring må administreres med måtehold, og det er en anbefalt kvote som følger; menn over 11 år er ment for å ta opp til 15 mg sink i en dag. Kvinner i alderen 11 og 50 er ment å forbruke opp til 12 mg sink i en dag.
15mg anbefales for kvinner over en alder av 50, mens 19 mg vil være best for de kvinnene som enten er forventningsfull eller amming. Folk ser på praktsink ernæring må kjenne de anbefalte kilder til sink. Disse kildene inkluderer matvarer som er rike på proteiner som østers, lam, svin, biff, kylling, fisk, peanøttsmør, belgfrukter og melkeprodukter. Det er viktig å vite at matvarer som grønnsaker og frukt, kan ikke inneholde den nødvendige sink. Mennesker med en sinkmangel vil vise en rekke symptomer som inkluderer håravfall, lav appetitt, veksthemming, og tap av smak, samt luktesansen.
Disse menneskene vil også løs vekt og siden deres immunitet er lav, vil de bli utsatt for angrep av ulike sykdommer. Kvinner som mangler sink vil gi treg seksuell modenhet og i mange tilfeller er dverger en resulterende faktor. Ungdom vil oppleve forsinket pubertet og huden blir ru. I mange tilfeller mennesker med en mangel på sink er utsatt for angrep lungebetennelse og fingrene vil bære hvite flekker. De vil også ha makuladegenerasjon og deres kollagen vil bli redusert.
Sinkmangel har også vært knyttet til strekkmerker, kortvokste, sterke kroppslukter, paranoia, anoreksi, depresjon, impotens, grå stær, og optikusnevritt. De som konsumerer sink overdrevent vil lide av magekramper, oppkast og diaré, og det er derfor måtehold er viktig. Sink ernæring må derfor tas på alvor hvis folk er å bli klar over disse livstruende skader. De