Slik starter Fasting For Weight Loss
Hvis du er interessert i å lære hvordan du starter fasting for vekttap, er det noen viktige ting for nybegynnere å merke seg. Det er viktig å komme i gang på rett spor slik at den kan inngå i et langsiktig program. Fasting kan være en livsstil og en fin måte å permanent miste vekt og forbedre din kroppsvekt hvis gjort correctly.Step OneStart ditt første rask ved å hoppe over ett måltid i løpet av uken. Ikke prøv en annen rask til neste week.Step TwoDuring den andre uken, øker raskt ved å hoppe over to måltider. Plukk uansett tid vil fungere best for deg.
Kanskje du hoppe over en frokost og lunsj eller en middag og deretter breakfast.Step ThreeDuring tredje uke, fullføre en full 24 timers rask ved å avslutte et måltid og ikke spise igjen før det samme måltidet igjen i 24 hours.Step FourWhen du føler deg komfortabel, start legge i et annet rask i løpet av uken for å gjøre en totalt to 24 timers faster per uke.
Hint
Drikk mye vann i løpet av en rask.
Kaffe med kunstige søtstoffer og kosthold brus er tillatt under faster.
Alter din faste timeplanen slik at det fungerer for deg, og gjør at du kan møte alle dine måltider forpliktelser.
Start forsiktig og følg tipsene.
Kroppen din er vant til å spise på bestemte tider så de første faster vil bli vanskeligere enn når kroppen blir vant til faste.
Kun friske voksne bør forsøke en fastende program.
Gravide bør ikke fort.
Personer med diabetes eller eventuelle helseproblemer bør ikke fort.
Ta kontakt med legen din om din raskt.
