10 måter å få fart på forbrenningen & amp; Gå ned i vekt

Som en som har sucessfully helt forandret min livsstil ved å følge noen enkle regler, vil jeg gjerne dele dem med alle.

Det er mange dietter der i dag som forteller folk hva de skal spise og når du skal spise den. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan få fart på forbrenningen naturlig

slik at kroppen din vil være i stand til å bedre prosess og fordøye mat, snarere enn turn fett, sukker og karbohydrater i skjemmende kroppsfett.

< p> 1. Spis oftere - Ved å spise fem eller seks mindre måltider gjennom dagen, har du flere ting for kroppen din.

Ikke bare vil dette bedre holde deg ut i løpet av dagen, men kroppen din vil arbeide hardere, oftere, og som et resultat, brenner mer kalorier i løpet av dagen som du spiser. Snarere enn å ha en liten frokost, går sulten til lunsj, og gjør det samme før middag, kan du se frem til mindre, flere hundre kalori måltider som også vil gi deg enda mer variasjon i løpet av dagen.

2. Grønn te - Nyere studier har vist at grønn te er ganske muligens den største oppdagelsen siden skiver brød. Grønn te øker stoffskiftet i flere timer etter å ha drukket den, og hjelpemidler i fordøyelsen.

Dette betyr at grønn te er flott som helst på dagen! Dessuten har den antoxidants som bekjemper sykdom, og kontrollerer blodsukkeret. Hvis disse grunnene ikke var nok, tar det bare minutter å lage, og du kan kjøpe teposer for nesten ingenting i disse dager.

3. Aktivitet - Jeg valgte ordet aktivitet

her fordi dette betyr ikke nødvendigvis trening. Disse dagene, folk forbinder trening med å gå til treningsstudio eller kjører på en elliptisk i 45 minutter. Enhver aktivitet du gjør kan få fart på stoffskiftet.

Da jeg begynte å bare gå på en rask joggetur før lunsj og middag, følte jeg meg bedre, spiste mindre, og la merke til immedaite resultater. Hvis du liker å gå på treningsstudio og se raskere resultater, kan en høy reptition treningsøkt eller 10-20 minutters kjøring fart på stoffskiftet i opptil to dager etter treningen! Det er en god idé å spise rett etter aktivitet /trening fordi kroppen best kan absorbere næringsstoffer, og kan bedre håndtere fett og sukker.

4. Få deg litt søvn! - For at kroppen din til å jobbe hardt, trenger den nødvendige hvile.

Jeg er klar over at mange mennesker i dag jobber lange dager, og det er noen ganger vanskelig å få den søvnen du trenger og fortjener, men det er utrolig viktig at du får så nær 7 eller 8 timer i natt som mulig. Du vil føle de