Walking reduserer kreftrisiko Ny forskning har funnet at mer enn 10.000 tilfeller av brystkreft og tarmkreft kan forebygges hvert år med raske spaserturer eller ved å utføre kraftige husarbeid. Selv om statistikken er for Storbritannia, er det ingen grunn til å tro at de ikke ville være sant for India. Turgåing for en time daglig eller gjør husarbeidet i fire timer om dagen reduserte risikoen for livmorkreft med 30%, ifølge en studie utført av forskere fra Vanderbilt University Medical Center i Nashville og Shanghai Cancer Institute.
Interessant, ble risikoen reduseres ikke ved sykling. n Walking reduserer risikoen tykktarmskreft (40% reduksjon i kvinner), ifølge en stor undersøkelse av skandinaviske menn og kvinner. Gang forbedrer overlevelse etter kreft n Hyppige raske spaserturer kan bidra til å redusere risikoen for kreft progresjon hos menn som gjennomgår prostatakreft behandling, sier en studie av forskere fra California, San Francisco og Harvard universiteter. De fant at de som gikk minst 3 mph (ca.
5 kmph) i minst tre timer per uke, hadde en 60% reduksjon i tilbakefall eller behovet for en ny runde med prostatakreft behandling. n Kvinner som går en til tre timer per uke etter å ha blitt diagnostisert med brystkreft forbedre sin overlevelse med 20 til 50%, sier sykepleier Health Study. Trening trenger ikke være altfor tungvint å være nyttig. En vanlig tur kan øke din generelle helse. Her er noen ting du kan gjøre for å få de beste fordelene. Hvert skritt teller. Så gå så mye som du kan.
Får av en stopp tidligere, hvis du bruker offentlig transport, eller stoppe bilen på en rimelig avstand fra dropoff punkt er alle måter du kan høste fordelene av å gå mens du går om dine daglige oppgaver. Vær trygg. På hovedveien, foreslår jeg at du går på siden av veien som har deg mot trafikken, slik at du vet hva som kommer mot deg og kan ta umiddelbar handling hvis det er nødvendig. Oppleve gleden. Vandre i en park eller et sted med naturlig skjønnhet har den ekstra fordelen av å mate din sjel og sinn.
Glem makt walking for en stund, bare ta en rolig spasertur: stoppe underveis for å lukte på rosene eller lytte til fuglene. Det er den beste måten å meditere og å omstille deg selv. Gå med en venn. Du kan både snakke og motivere hverandre til å fortsette å gå n Walk for livet. Spaserturer eller kjører er en fin måte å bånd, bygge solidaritet og spre ordet om årsaker. Siden 2008 har CanSupport vært å holde en årlig tur i New Delhi, som blant annet er ment å il
slags o…