De færreste liker å måtte gå innkjøp av mat og ønsker å få det ut av veien så raskt som mulig. Men dette kan føre til usunne kjøp, som igjen kan komme i veien for din diett. Bare å sette en liten bit av krefter i planlegging handle og sikre at du undersøker produkter slik at du vet hva du kjøper kan gjøre hele forskjellen. Her er noen forslag til måter som dagligvare handlevaner kan påvirke vekttap og hvordan du kan sikre at det påvirker er så positiv som mulig.
Først av alt, ta litt tid til å sitte ned, plan ukens meny, og deretter finne ut nøyaktig hva du trenger.
Når du har gjort dette, vil det ikke være behov for å lure formålsløst rundt Rimi, avvik i midtgangene som er fulle av mat som er fet eller full av sukker. Gjøre en felles innsats for å bare gå ned midtgangen som du trenger å gå ned, slik at du unngår fristelsen. Hvis du finner ut at dette er bare ikke mulig, så kanskje du bør se nærmere på netthandel - på den måten du er langt mindre sannsynlighet for å gi etter for fristelsen, og det kan spare deg for tid
Pass på at når du gjør. shoppe, har du spist på forhånd.
Hvis du handler på vei hjem fra jobb, for eksempel når du ikke har spist siden lunsj, er du langt mer sannsynlig å kjøpe noe raskt og enkelt å spise - og ganske muligens en sjokolade for å holde deg gående til middag er klar. Vurdere å gå på shopping i helgen i stedet, etter at du har hatt et skikkelig måltid. Du vil ha mer energi og bør ikke ha en plutselig craving for sukkerholdige matvarer for å holde deg gående gjennom oppgavene dine.
Se på antall ganger i måneden at du går shopping.
Du foretrekker kanskje å gjøre en stor butikk en gang i måneden, slik at du får det overstått på en gang. Men dette betyr da at du har en stor mengde mat i huset som du er mer sannsynlig å konsumere. Du kan også finne at i mellom butikker, er du spratt til din lokale butikk med færre valg for topp-up elementer - derfor setter deg selv i fare for å gjøre mindre sunne valg. Prøv å handle oftere, minst en gang i uken, og at fersk mat er bærebjelken i din butikk.
Hvis du kjøper usunn snacks for andre medlemmer av familien, kan dette bli en virkelig alvorlig problem for kostholdet - tanken på bare én bar av sjokolade eller bare en pose potetgull kan føre til krav om mer. Hvis du virkelig må kjøpe dem godbiter, deretter shopping oftere vil sikre at du kutte ned på mengden. Imidlertid er det beste alternativet for å sette dine familiemedlemmer på en diett i tillegg, e