Alle er klar over hvordan å gå ned i vekt, riktig? Bare forbruke mindre og trene mer. Faktisk er det en nøyaktig uttalelse. Hvorfor er folk ikke mister pounds uansett hvilke programmer de prøver? Svaret er at de kommer til kort mentalt første som får dem til å falle kort fysisk. Det er få ting som er vanskeligere å oppnå enn å miste vekt. Det er en lang reise som ikke er alway en positiv og hyggelig en. Denne prosessen kan ta en toll mentalt hvis du ikke er forberedt på det. Når den mentale sammenbrudd begynner folk flest slutte.
Den vekttap programmet kan jobbe med positive resultater, men folk slutte på grunn av psykisk sammenbrudd. Dette er en meget viktig observasjon å gjøre og de viktigste grunnen til at folk unnlater å slippe vekt. Ditt sinn blir da din tøffeste hinderet for å komme over før du kan gå ned i vekt. Du må være mentalt forberedt på det faktum at å miste vekt er en levetid reise og ikke en umiddelbar løsning.
Det er de små feil og skritt bakover at du må være forberedt på først. Hvis du er forberedt for dem å skje de vil være mindre av et problem når de oppstår.
Tallene på skalaen vil ikke gå rett ned uten noen humper. Det er de klassiske to skritt frem og ett skritt tilbake. Nøkkelen er å kunne se fremgang på lang sikt. Ikke dag for dag.
Det vil være daglige angrep, enten fra deg selv eller samfunnet, at du vil møte. Det er ingen escaping dette. Du kan gjøre gode og å miste vekt, men det vil alltid være noen tynnere, penere, eller mer tonet, kan det gjøre at du tror du ikke lykkes. Du må være i stand til å sammenligne din fremgang til deg selv og motstå trangen til å sammenligne deg med andre.
Stadig minne deg selv på hvorfor du prøver å slippe vekt. Du bør være å miste det for deg og ingen andre. Andre mennesker kan la deg ned, men hvis du holde fokus på målet for deg, kan du gjøre det. Du må mentalt bli usårbar for sosiale spenninger. Du kan ikke kontrollere påkjenninger deg av andre, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på dem.
Vekttap er multidimensjonal. Det er den fysiske del som faktisk er den enkleste. Ditt mål om å miste vekt kan bare begynne å falle fra hverandre når den viktigste dimensjonen faller fra hverandre: tankene dine.
Minn deg selv om at det var på grunn av tankesett som du gått opp i vekt i første omgang, og det er din tankesett som vil hjelpe deg å slippe det.
Det siste trinnet i mental forberedelse er å justere selvbildet ditt. En postitive selvbilde