Alt du spise eller drikke har et visst antall kalorier i det. Det er ikke en dårlig ting. Dette er de kaloriene som blir omgjort til energi som kroppen din trenger for å fungere normalt. Problemet oppstår når du forbruker mer kalorier enn det som er nødvendig av kroppen. Det er derfor folk vokse fett som de blir eldre så de fortsetter å spise det samme, men redusere sine fysiske aktiviteter. Dette er grunnen til at du trenger å være klar over for å se hvor mange kalorier du forbruker på en dag.
Så hvordan gjør man vite hvor mange kalorier man trenger i en dag og enda viktigere hvordan teller man kalorier som man faktisk forbruker på en dag? Antall kalorier som du trenger vil variere fra person til person. For noen som ikke er involvert i tungt fysisk arbeid, og har en svært stillesittende liv med 1200 kalorier om dagen kan være nok. Mens en profesjonell wrestler har den luksus av å fôre kroppen hans nesten 5000 kalorier om dagen fordi hans yrke krever det. Så må du vurdere hvor mange kalorier du trenger å brenne for å fungere godt i en dag, og deretter mate deg selv deretter.
På en gjennomsnittlig 1500 kalorier for kvinner og 1800 kalorier for menn er ideelt hvis du prøver å gå ned i vekt. På den måten kroppen trenger for å grave seg ned i fett reserve den har allerede, og dermed forbrenne flere kalorier enn den forbruker. Naturlig over en periode som fett reserve i kroppen vil smelte bort, og så vil den ekstra vekten som du bærer rundt. Å telle antall kalorier du forbruker hver dag vil du trenger for å ta opp det alt du spiser og drikker gjennom hele dagen.
Du kan holde en liten notatblokk for formålet eller punch i detaljene på mobiltelefonen eller bruke et taleopptak enhet for å holde styr på alt du spiser i dag. På slutten av dagen må du kompilere hele listen og deretter legge kalorier per du spiste .. Nå som du har kalori per element kan du legge det hele opp å få det totale kaloriinntaket for dagen. Nå sammenligne tallet til hva du bør være forbruker. Dersom det er det samme som kreves stor! hvis det ikke sjekke om det er mer eller mindre.
Hvis det er en litt mindre noe stress, men hvis det mer så må du kutte ned på kalorier som du forbruker. Neste gang jeg skal gi deg en runde opp av enkle tips for å jevne ut kaloribalanse. Anmeldelser