Hva er den beste måten å handle mat?
Når du kjøper mat, du kan:
1. Lag en liste - Skriv ned de elementene du trenger. Hvis du har tid, sjekk listen igjen. En liste vil holde deg på sporet i å kjøpe det du trenger, og en liste vil holde deg fra å kjøpe de tingene som du ikke trenger. 2. Planlegg måltidene - Du kan planlegge måltidene for uken. På denne måten gjenspeiler listen planene. Ved å planlegge måltidene dine, vil du ikke være å spise ute så mye, og du vil spise sunt. 3.
Keep It Simple - Måltider trenger ikke å være komplisert. Du kan starte opp små, og deretter bygge opp et sunt kosthold over tid.
Du kan spise sunt, Too!
Sunn mat er bra for deg. Ved å fjerne salt, sukker og fett, er du på vei til å spise sunt. Ved å legge frukt og grønnsaker, hele korn, sunt fett og kalsium, kan du legge energi til rutine. Ved å planlegge måltidene dine, kan du forsikre sunt å spise for ukene som kommer.
Lykke til! Anmeldelser
Kosthold, ernæring og vekttap