Det er mye diskusjon om B-kompleks vitamin og hvor det er viktig for kroppen å utføre en rekke funksjoner. Imidlertid er det B-kompleks vitamin ikke bare én veldig komplisert vitamin, som navnet skulle tilsi.
Det er faktisk åtte B-vitaminer som er i B-kompleks vitamin, samt et par andre beslektede stoffer. De åtte vitaminer som utgjør B-kompleks vitamin er tiamin eller vitamin B1, riboflavin og vitamin B2, niacin eller vitamin B3, pyridoksin eller vitamin B6, cobalamine eller vitamin B12, folsyre, pantotensyre og biotin.
De andre beslektede stoffer som også er i B-kompleks vitamin inkluderer kolin, inositol og para-aminobenzoic acid.Every del av B-kompleks vitamin utfører sin egen individuelle funksjon i kroppen, men det er når de jobber sammen som B-kompleks vitamin som de gir nødvendig vedlikehold for kroppen å holde seg sunn.
B-vitamin kompleks består av B-vitaminer som er vannløselige og det er viktig at nok av disse vitaminene er fortært på en daglig basis.
Kroppen kan ikke lagre vannløselige vitaminer som B-kompleks vitamin og dette fører til et regelmessig inntak blir som forut B-kompleks vitaminer er svært gunstig for en rekke forhold, og kan på visse tider være nødvendig i ekstra mengder i en persons liv. Selvfølgelig, det er en anbefalt daglig inntak for B-kompleks vitaminer som varierer i henhold til kjønn og alder på en person. Men leger og annet helsepersonell har oppdaget fordelene med å øke inntaket av B-kompleks vitamin for å hjelpe overvinne visse sykdommer.
Mange mennesker lider av angst og stress på ett eller annet tidspunkt, og forskning har funnet ut at B-kompleks vitamin kan være gunstig å hjelpe lindre symptomene på angst og stress. Hvis en person har vært uvel B-kompleks vitamin kan være svært verdifull i å hjelpe gjenopprettingsprosessen.
Trøtthet kan være et symptom på en rekke sykdommer, så vel som rett og slett overdrive ting, men B-kompleks vitamin kan bidra til å lindre generell tretthet og lethargy.Interestingly, noen hudsykdommer som eksem, kan også ha nytte av tillegg B-kompleks vitamin inntak.
Faktisk inneholder tilsatt en rekke kremer og andre hudpreparater vitamin B-kompleks som kan bli absorbert av huden for å lindre tilstanden. Tilstanden til en persons hår vil også bli kraftig forbedret med tilstrekkelig B-kompleks vitamin inntak.