I dag er behovet for en livsstilsendring avgjørende. Derfor flere mennesker velger å planlegge for en diett som de mener kan forbedre deres fysiologiske helse. De fleste av disse menneskene velger å være vegetarianere. Selv om vegetarisme er allerede en trend blant helsebevisste individer, må det ikke være anbefalt av dietitians fordi det er et utilstrekkelig kosthold som kan fremme nærings mangler; det heller ikke bidra mye til vekttap, og i motsetning til det mange tror, betyr det ikke føre til en lengre levetid.
Vegetarisme er ikke helt sunt.
Faktisk er det en utilstrekkelig kosthold som det fremmer næringsstoffer mangler. Som vi alle vet, vegetarianere helt unngå å spise animalske produkter som kjøtt, melk, egg, ost og mer. Disse er kjent for å være svært gode kilder til jern og protein som er viktige mineraler i kroppen vår. Disse animalske produkter også gi kroppen med vitaminene A, D, E og K som er nødvendig for riktig funksjon av serotoninreseptorer i hjernen og for bedre opptak av kalsium. Disse inneholder også vitamin B12 som er nødvendig for helsen til våre nervøse og fordøyelsessystemet.
Det meste, vegetarianere prøve å unngå en diett med animalske produkter fordi de ønsker å miste ekstra kalorier. Imidlertid ikke vegetarianisme i forhold til et balansert kosthold med kjøtt og andre animalske produkter ikke bidrar mye til vekttap. Som et spørsmål om faktum, inneholder en porsjon magert kjøtt så mye protein som på en porsjon bønner eller en vegetarisk burger. Det tar også færre kalorier for å få protein fra magert kjøtt i forhold til vegetarisk substitutter. Bare ved å spise en balansert diett og gjennom riktig trening kan man lykkes miste uønsket vekt.
På den annen side, siden folk flest tenker på vegetarisme som den ideelle dietten for folk som ønsker å være sunn, de tror også at dette vil gi dem et lengre liv. Egentlig er det ikke noen konkrete bevis for denne troen. Det er ingen relativ forskjell mellom dødelighet av vegetarianere og ikke-vegetarianere.
I utgangspunktet er det ingenting galt med å spise mye grønnsaker. Men for å bli helt frisk, må en person vurdere å ha et balansert kosthold som har tilstrekkelige mengder av alle essensielle næringsstoffer for kroppslig.
Med selvdisiplin og riktig trening, kan man oppnå en rimelig sunn livsstil.
Referanser
vegetarian.procon.org Anmeldelser