Etter å ha født et barn, de nye mødre er meget fristet til å holde en diett for å miste kilo akkumulert under svangerskapet. Sulter eller et dårlig kosthold kan påvirke mors helse samt babyens. I denne situasjonen, må du først ta godt vare på din helse og deretter om silhuetten, som du kan få det tilbake med mye oppmerksomhet, omsorg og tålmodighet.
Dieta de slabit si limitarea alimentatiei
Den kosthold og mat begrensning
Sykepleie et barn er ikke noe å leke med.
Han trenger sunn melk, rik på vitaminer, kalsium og proteiner, fett og andre stoffer som bidrar til utvikling og harmonisk vekst av babyen. En diett holdt av mor kan skade barnet ved å ikke gi ham melk rik på næringsstoffer.
Dessuten forbruker å miste vekt te eller administrering forskjellige medisiner lovende miste over vekt er helt forbudt.
< p> Spis hva du vil, og ikke la det være fra noen aliment rik på vitaminer, proteiner og sunt fett (fisk, nøtter, frø, fiskefett, olivenolje aso)
Spis sunt
Unngå stekt mat, tilberedning i mikrobølgeovn enheten eller fast food. Spis frukt, grønnsaker, korn, fisk og kylling kjøtt (kokt, i supper og aksjer eller grillet), grønnsaksupper, kompotter, sopp, leveren. Også en mor som sykepleiere må spise mange melke forberedelser - minst en kopp melk /dag, og to eller tre yoghurt per dag - disse stimulere amming
Se opp for kål, erter, bønner, stekt mat. og kjøttdeig.
Også unngå å spise løk (som gir en bitter smak til melk), sitroner, hvitløk eller andre sterke krydder som kan gjøre barnet til å nekte melken fra moren.
Væsker er svært gunstig for nye mødre for melkeproduksjon, men også takket være det faktum at de ikke content mange kalorier (kompotter, naturlig juice, vann, melk aso)
Selv er bra å konsumere mange væsker for å stimulere melkeproduksjonen, unngå brus og de som inneholder koffein.
Gi opp laster
Selv om du kanskje har inntrykk av at røyking kan hjelpe deg å miste kilo, prøv å gi avkall på denne vice hvis du ikke har gjort det allerede . Sigaretten er røyk og nikotin kan ødelegge helsen og livet til barnet ditt. Hvis du ikke røyker i hans nærvær, og du holde ham borte fra røyken, vil nikotin gå inn i melk og, som dette, i kroppen til barnet ditt. Dessuten er det alkohol og enhver form for narkotika absolutt forbudt.
Nurse babyen
Foruten det faktum at er veldig sunt å for barnet, som styrker immunforsvaret, også utvikler det seg