Den høytiden handler om å spise søtsaker og godbiter. Mange av oss synes vi er så overfull med disse sukkerholdige herligheter innen utgangen av høytiden som vi haved pakket på pounds og kan ikke huske hvor alle kaloriene kom fra. Denne sesongen kan du miste 5 pounds og fortsatt spiser alle sukkerholdige søtsaker du vil uten å føle som hiberating for de neste 5 årene.
Velge rett Sweets
Det er ferie søtsaker og så er det er søtsaker laget av sukker og ikke mye annet. En av de største lovbrytere er Pecan Pie.
En bit av denne herlige etableringen kan pakke i overkant av 1000 kalorier. Denne sesongen vil legge til en andre skive gresskar eller en ekstra scoop av iskrem til dessert plate og hoppe over de ekstra 1000 kalorier.
Et annet sted hvor skjulte kalorier ligger ofte er i potetmos. For noen grunn potetmos pisket med lavere fett smør og 2% melk er bra for hele året frem til desember måned treffer kalenderen. I stedet for å bytte de gamle unionsmotstander for fløte og ekte smør, stokk med det du vanligvis bruker.
Hvis du vanligvis bruker fløte og smør, har du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg for å få vekt.
Get Up! AKKURAT NÅ!
Etter nesten hver ferie måltid hele familien faller ut og klokker noen form for fjernsyn. Ikke i år, min venn. Tiden har kommet for å legge til en ny tradisjon, og at tradisjonen er utendørs aktivitet etter stort måltid. Aktiviteten kan være en spasertur eller en fotballkamp. Det spiller ingen rolle så lenge hele familien kommer ut der og ler bort de uønskede kalorier.
frokost Treats og Snacks
De fleste av familien får sammenkomster vil inneholde en frokost av noe slag. Disse frokoster kunne knapt kvalifiserer som et måltid når de er fulle av 300 kalori bagels og donuts lårene bare elsker å holde på. Hoppe over frokost desserter i år. I stedet velger en mindre hele korn bagel med litt kremost og noen sweetner. Kroppen din vil være glad du hoppet over sukker til frokost.
Alle de ekstra pounds er i løpet av ferien er ekstra kalorier.
I stedet for å sitte tilbake og akseptere at du kommer til å få vekt hvorfor ikke handle på samme måte som du gjør annenhver dag i året og gjøre gode valg. Det er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Anmeldelser