Step1If du craving en matbit og du ikke ønsker å spise de stekte chips da mest sannsynlig valg ville være bakt potet chips. Sunn rett? Nei, dessverre. Bakt potet chips kan være lav i fett, men kaloriene er fortsatt høy. Det inneholder ikke en betydelig mengde fiber og det rett og slett ikke vil fylle deg opp. Et bedre alternativ ville være popcorn. Det er 65% mindre kalorier og den inneholder mer fiber enn bakt potet chips. Prøv å finne popcorn som er tilberedt med ingen olje eller med raps oil.
Step2Another snack som har vært ansett sunt, men ikke ville være den gummiaktige frukt snacks. Ja de er fruktig og fruktig kan være sunt, men disse snacks er lastet med fruktose mais sirup, og det er ikke sunt for hjertet. Prøv heller å spise frisk frukt som er fylt med fiber, lavere i kalorier, og generell sunn fra alle angles.Step3We alle skrike for iskrem, men er lys iskrem noe sunnere enn full fett? Svaret er nei. Selv om lys iskrem kan ha færre kalorier, er det smak og tekstur mye svakere enn full fett som fører til mer enn én porsjon.
Vi vil bare ende opp med å spise mer og ikke akkurat nyter smaken. Et bedre valg ville være meieri gratis iskrem laget av kokosmelk. En god merkevare for å prøve ut ville være Turtle Mountain Rent Decadent. Det er færre kalorier og det smaker godt! Step4Soda drikke har vært en del av vår kultur i lang tid nå. Kosten har en tendens til å gå for diett brus tenker det er et sunnere valg, men dessverre studier viste at diett brus vil bare føre til en slapp mage. En mindre tragisk alternativ kan være flavored selters vann. Unngå de med kunstig smakstilsetning.
Seltzer vann er bra for fuktighetsgivende kroppen din og det gir smak og bruse at vi så trenger i våre day.Step5Salads er en må ha for Weight Watchers over hele verden. Naturligvis, det er ikke en salat uten kremet dressing. Heldigvis finnes det nonfat salatdressinger å velge mellom! Dessverre er de lastet med sukker og høy i kalorier. Et bedre valg ville være eddik og olje basert salatdressinger som ikke bare deilig, men kan spare deg fra den onde sirkelen for å miste vekt og deretter stadig mer det again.Step6Dieters unne seg en og annen cookie når suget blir for sterk.
Men studier viser at de har en tendens til å hengi mer når cookie er en lav fett cookie. Det kan være lav i fett, men realiteten er at den inneholder ekstra sukker som gjør det ikke annerledes enn full fett versjon. Heldigvis er det alltid havremel cookie for å redde dagen. Prøv å finne de som har hele hv