Denne morderen tips kan være litt flip. Du lurer sikkert på hva jeg mener med det. Jeg mener du må bare bruke sunn fornuft! Endre usunne vaner involverer seks forutsigbare stadier (flere detaljer på etappene er tilgjengelig på forespørsel), har forskere funnet. Hvis du kan identifisere det stadiet hvor du er, kan du ta skritt for å anspore deg selv fremover.
Hvis du har prøvd å gå ned i vekt før, uten å lykkes, tenke på slanking historie, hvilke strategier hjalp (i form av mat planer, treningsprogrammer og atferdstiltak), og som ikke gjorde det. Nå det er så nær magi som du finner. Er det ikke?
Flytte sammen, la forankre vår artikkel på morderen tips nummer fem og forskning mer av spissen.
Killer Tips No.5. Hold en matdagbok.
La meg ledetråd du inn på en liten del av råd. Å sørge for at dine matvaner holde deg på sporet, holde en matdagbok.
Ikke bare kan det tjene som en reality check når du begynner å fjerne seg, men det øker bevisstheten om hva du putter i munnen, fordi det gjør deg ansvarlig. Tro, trenger du ikke en Ph.D. å forstå og anvende dette!
Til oppsummering, la meg staten kort hva noen kloke vekt watcher må gjøre og praksis før du starter et ambisiøst vekttap programmet. For det første gir grunn betydning for kosthold og mosjon retningslinjer. Dernest må du huske å feste med et lavt fettinnhold, lavt kaloriinntak og mosjon.
For det tredje, fortsetter å utforske og ta i bruk nye og bedre taktikk for varig vekttap. For det fjerde. identifisere stoppet vekttap programmet etappe og derfra fortsette å anspore deg selv fremover. Og til slutt holde en matdagbok. Lett å huske! Er det ikke.
I konklusjonen, må jeg si dette uten tvil og nøling. Den viktigste funksjonen i denne artikkelen til om å spise direkte eller indirekte er det faktum at det er en livsstil. Ikke en dogmatisk sett med regler som må følges for å utenat.
Dette råd til deg muligheten til å delta i den grad at det appellerer til deg personlig kan du velge og vrake hvilke områder er attraktive for deg. Hvis det er visse aspekter som appellerer til deg sunn fornuft, at du føler deg som kan utnyttes uten press. La det være ditt utgangspunkt! Ved å holde dine mål i tankene og gjør noe, uansett hvor lite, hver dag, vil det være tilstrekkelig momentum til å holde ballen rulle. Du vil til slutt nå deg reisemålet. Og du vil nå den lykkeligere, sunnere person. Nøkkelen er retningen, ikke fart.
Lykke ti
(4) fo…