Start med små endringer. Ingen kosthold er vellykket hvis du ikke kan følge den. Bare gjøre små endringer, drikke mer vann, og sukkerholdig brus er et nei nei, jeg har blitt vant til Diet Rite brus, er har ingenting i det, og du kan bli vant til dem ganske raskt. Unngå sukker, det er substitutter der ute, jeg liker Splenda, men det er mange der ute now.Do ikke bruke hvitt mel. Ikke bekymre deg om, de har soyamel som kan brukes til brød kylling, fisk osv, kan du også kutte ned på hvor mye hvitt mel du bruker ved steking elementer ved å bruke halvparten hvetemel og halvparten soya.
Hvis du må steke det er. Bruk olivenolje. Ikke bruk hvitt brød. Ikke få ned selv om de har lav carb brød nå som smaker helt fint, og det er bra for alt fra smørbrød til brød pudding. Brødet jeg kjøper heter Natures Own Double Fiber hvete, og den har mindre enn 8 karbohydrater per skive. For ikke å nevne omega-3 i det.
Ikke bruk pasta, vel vanlig pasta. Dream Gjør god pasta som er bokstavelig talt indistinquishable i smak fra andre pasta, men bare har 5 gram fordøyelige karbohydrater per porsjon, kan du ikke slå den.
Hvis du kan finne noen i butikken, de har et område på nettet, og hvis du er som meg og kjøpe måneder igjen av gangen, besøk Netrition.com hvor de har hver low carb ting tenkelig.
grønnsaker-grønnsaker ikke bare smaker godt, vil de bidra til å fylle deg opp. Jeg har aldri kontrollere hvor mye grønnsaker å spise. Jeg har min fill.Try å begrense rødt kjøtt til en liten porsjon. Kjøtt er ikke høy i karbohydrater, men rødt kjøtt er høy i fett, og hvis du bruker smør, margarin og olivenolje i oppskriftene dine, er det ekstra fett fra rødt kjøtt sannsynligvis bare ikke nødvendig.
Beinfri, skinn kylling, og selvsagt fisk, sier jeg spise deg mett av, bare sørge for at det isnt panerte. I stedet for melk-Vennligst prøv soyamelk, som en erstatning. Etter min mening, det smaker bedre enn vanlig melk langt, spesielt vanilje flavored en. Det har ingen soya smak i det hele tatt. Det smaker som flytende vanilje pudding. Det er mye sunnere, og lavere i karbohydrater og sikkert mer hjertet sunt. Dens deilig på din frokostblanding, og i julen jeg ønsket en lavere carb versjon av instant ostekake, og brukt soya i stedet for vanlig melk når du blander fyllet.
Smakte godt og jobbet fantastisk !! Hvis du er en diabetiker, vil disse endringene gjør din evne til å håndtere sukker mye mer vellykket. Du vil ikke bare gå ned i vekt, men du vil ha mye lavere blodsukkernivå
(2): Vår Førhistor…