, får du de fytokjemikalier du trenger for å virkelig få fordelene av vitamin C. Ikke prøv å få næringsstoffer fra noe annet enn ekte mat!
Det er sukker i nesten alt . Frukt inneholder fruktose, inneholder melk laktose, nesten all bearbeidet mat inneholder sukker (selv potetgull), har selv sigaretter sukker kastet i å gjøre dem mer vanedannende. Sukker er et rusmiddel og det påvirker blodsukkernivået. Jeg vil gå i detalj om dette i et senere artikkel, men husk for nå, det er mer sukker i kosten enn du noensinne vil vite.
Diet drikke er farlig og ikke fungerer! Sjekk dine ingredienser - de fleste slankedrikker inneholder aspartam og et raskt Google-søk vil fylle deg inn på farene ved denne svært tvilsomme, uhell opprettet søtningsmiddel. Det bør ikke være lovlig, var det ikke for noen tvilsomme politikk som høres ut som om det skulle ha vært et filmmanus. Og studier har vist gang på gang at det meste av tiden, du får mer vekt velger diett over full fett. Soda er dårlig full stopp, men ikke gå å gi deg selv svulster og økende vekt på grunn av valg av "Lite" alternativet. Vennligst.
Lær å elske vann. Vi drikker ikke nok (jeg sikkert fortsatt ikke), og det er helbredende krefter av vann som vi ikke kan forestille seg. Sjekk ut https://www.watercure.com/wondersofwater.html
Du er hva du spiser. Det gamle uttrykket kunne ikke være nærmere sannheten. Kroppen din er i stadig gjenoppfriske celler, hvert sjuende år alle cellene du har er annerledes enn de du hadde syv år før. Og kroppen bruker hva det kan komme fra maten du ta i for å gjøre disse cellene.
Etter hvert som du blir mer oppmerksom på hva som er i maten du spiser, vil du begynne å tenke to ganger på om det er det du vil at cellene til å være laget av!
Det er alt i oppdrett. Ja, jeg vet det er en massiv trend mot lokalt produsert, gress-matet og økologisk mat. Og hva betyr det? Økologisk mat er kjemisk fri inne og ute, selve jorden den dyrkes i (eller gresset det spiser er dyrket i), må være fri for kjemikalier. Hva går inn i maten, går inn i deg. Jeg vil dekke økologisk mat i en senere artikkel, men en utmerket standard i Storbritannia er Soil Association sertifisering.
Kanskje du ikke har råd til å spise all økologisk mat, det er ikke overraskende. Men her er en liste over de viktigste matvarer som bør spises organisk (slik at du kan bytte litt om gangen som du har råd til):
Kjøtt - selv om kjøtt muskel er ikke så ille, de fete butikker alle gift
