mat, på rømmen
Vel, hvis du er en arbeider enkelt fyr eller gal i byen, blues er ikke begrenset til mandager alene! Når stress og tidsfrister er dine faste følgesvenner, som har tid til å tenke på mat, mye mindre koker det! Oftere enn ikke du finner deg selv nå ut for at sjokoladeplate, endeløse kopper kaffe, frityrstekt kylling slikkepinner, pommes frites og den allestedsnærværende chips.
Du sikker har rett til å "trøste mat" (det er ingenting som å grave tennene i noen mørk sjokolade kake etter en hard dags arbeid), men problemer med enkle arbeidsfolk er at det blir deres stift diett i stedet for en sjelden godbit fører til fedme , surhet, sår og verk !.
La meg gjøre noen "hard selge" for næringsrik mat. Den hjelper deg å
Studier bekrefter at enslige ikke på hjemmebane mat er 6 ganger mer utsatt for felles forkjølelse.
En studie ved University of Minnesota viser hvordan å fikse din egen middag som apposed å spise ute hindrer vekt vinne og reduserer med 80 prosent trang til å binge.
Ouch! At man sikkert bør ta noen grunn til fast-food-matet hjernen.
High fiber, lav kalori diett av frisk frukt, grønne grønnsaker og fruktjuicer gi deg den energien boost du alltid har ønsket.
Og for alle de unge damene, god mat gir deg den glatt, lekkert hud
Kort sagt du er hva du spiser! Høres banal, men er sant likevel!
Her er noen 10 raske reparasjoner for alle dere byfolk som er miles away from god sunn, sunn hjem mat for å holde energien oppe og immunsystemet sterkt.
1) Plan og lager:
Bruk noen minutter planlegger ukens meny på forhånd. Besøk det lokale supermarkedet og plukke opp skrelles og hakkede, friske grønnsaker og frukt og lager ditt kjøleskap.
Kjøpe fersk mat vil tvinge deg til å lage mat oftere og spise sunt.
2) Plukk sunne måltider
Det er massevis ofpre-pakket, praktisk, take-away sunn mat og karriretter, tilgjengelige i markedet velge de som i alle fall er minst usunn. Da lærer du raskt og enkelt forbedre næringsinnholdet i måltidet ved å legge litt fløte, cottage cheese etc.
Det er ingenting galt med en god kvalitet pizza, men legge en blandet vegetabilsk salat ved siden av den og avslutt med et stykke fru