Å være en enkelt forelder er en av de vanskeligste jobbene i verden. Du må ta på mange ulike roller som kan inkludere vesen, sjåfør, brød vinner, veileder, bussjåføren og mange flere. De fleste enslige forsørgere vil finne seg deprimert fra tid til annen, men det er veldig smart å ikke mistet interessen for barna, så vel som deg selv. La aldri mat for å være kilden som trøster deg som enslig forsørger. Fedme skjer for å være på vei oppover for mange enslige mødre, men heldigvis er det trinn som man kan ta for å forhindre dette.
Å være alenemor tar besluttsomhet, et sunt kosthold og en god øvelse rutine. Prøv å ta deg tid til å handle for sunne ting og lasting kjøleskapet med dem. Vurder å kjøpe rister som er fulle av vitaminer, slik at du kan sørge for at du får den nødvendige mengden av næringsstoffer hver dag. Vibrering er veldig rask og praktisk, og nå kan de være mer appetittvekkende med de mange forskjellige varianter som tilbys.
Prøv ditt beste for å hoppe fast food-restauranter.
De er veldig enkelt og praktisk når det kommer til å ha barn og å være på rømmen, men de kan være svært skadelig for helsen din. Prøv å frakte deilige snackbarer i vesken eller din transport for å komme gjennom før tiden for et sunnere måltid alternativet.
Unngå å kjøpe tilberedte måltider i fryseren delen av dagligvarebutikk. Disse matvarene kan være lav i fett og mange andre ting, men de har en tendens til å være svært høy i natrium og ikke minst, veldig dyrt.
Hvis du ønsker å ha et veldig sunt måltid som kan gjøres hjemmefra og tatt til kontoret, og deretter vurdere å lage en god salat og topp det med noen grillet kylling. Hvis du ikke liker kylling eller bare ønsker en endring, vurdere å bruke reker eller noen fettfattig ost å blande. Prøv å bruke italiensk dressing som det pleier å være det mest sunne alternativet for salat dressing, pluss det smaker godt med en grillet kylling salat.
Kjøp noen raske snack alternativer som frukt, kjeks, og til og med streng ost. Unngå øyene i butikkene som har bearbeidet mat og junk mat.
Ikke spis ting som cookies, iskrem eller chips uansett hvor trøst de kan være.
Alltid være så aktiv som mulig. Ta en tur rundt kvartalet eller kjøpe noen treningsutstyr for huset. Prøv å kjøpe noen del av utstyret som du kan lese en god bok mens du trener. Det er veldig viktig å slutte å spise dine måltider foran TV-en. Du vil spise mer mat, siden du ikke betaler oppmerksomhet til hva som går inn i munn