Med all media oppmerksomhet på overvektige og overvektige befolkning og grunnene til at vi har et slikt problem å få vår vekten under kontroll; det er helt klart at dette er ikke bare et problem for noen bestemt aldersgruppe eller én demografisk. Problemet som jeg alltid har sett med noe mat mental helse problemet er at hvis vi er avhengige av et stoff eller en atferd kan vi stoppe dem alle sammen. Men mat er avgjørende for vår tilværelse, kan vi ikke bare stoppe noen og alle spise, og når vi kuttet helt ned på våre kalorier eller inntak det "føles" som vi har sluttet å spise helt.
En annen faktor i mat avhengighet er at det er en viktig del av vårt samfunn. Vi fest sammen, noen ganger vi fest fra hverandre, og vi legger ut våre mat planer for dagen, uken, måneden. Vi forbereder våre liv i og rundt mat, husly og penger, er det en integrert del av ikke bare oss og våre familier, men vårt arbeidsmiljø, sosiale liv, kirke, politikk, uansett hvor du går, etc. Så mat har alltid vært sånn vår lenge beste venn alltid være der med oss i tykt og tynt, for å trøste oss i gode og dårlige tider; tilgjengelig 24/7.
Og et sted på veien vi tips skalaen hvor mye følelser vi kan få fra dette forholdet; og jeg tror det er det på det punktet at en mat avhengighet begynner og et sunt syn på våre spise atferd slutter.
En annen sak som har blitt sett på reality-TV og også med skiftende økonomiske tider er at når vi er utsultet på grunn av dietter, eller reality-TV-konkurranser eller mer nylig en alvorlig mangel på midler, begynner du å utvikle nesten en hamstring instinkt der mat er opptatt.
Etter din kropp og sinn har virkelig vært uten favorittmaten din, eller god ernæring, eller du kutte ut høye kalorier eller høyt natrium; kroppen din husker og vil sende tonnevis av alarmer og bjeller og fløyter som den ikke liker å bli "fratatt". Et problem med denne yo-yo effekten er at du kan ha gjort det med god grunn, men kropp og sinn kan bare huske det har blitt fratatt og nå vil det ta fem Ding Dong å gjøre opp for det tomme følelsen i stedet for vanlig 2 .
Det er derfor slanking aldri fungerer på lang sikt, fordi før eller senere vil du huske at du har blitt fratatt noe, og søker å bli gjort hel igjen, sniker det bare opp på deg noen ganger når du leaser venter det.
Jeg vil sterkt anbefale at eventuelle endringer i kostholdet ditt for en eller annen grunn god eller dårlig, gjøres veldig nøye, og med en sterk handlingsplan. Fordi du kan leke med il