Du har lest det riktig. Du kan gå ned i vekt og ha slankere abs, og se resultatene i fjorten dager. Jeg prøvde dette og på den 14. dagen min waistline, som var 32 da, falt til 28.
1. Øvelse. Selvfølgelig, det er hardt arbeid. Men du trenger ikke å bruke to eller tre timer i treningsstudio. Du kan gjøre det i ditt eget hjem 30 minutter om dagen. Etter stretching, gjøre noen 10 minutters cardio-tur, deretter 2 runder med 16-count ab crunches. Du kan øke sykluser som dagene går. Du kan legge til andre øvelser hvis du vil.
Som for meg, jeg danse til min favortie slå etter hvert crunches.
2. Hydrat. Drikk mye vann. Fett ikke har noen måte å få ut av kroppen din hvis du ikke vil hydrat selv.
3. Ikke hopp over måltider. Ja, ikke hoppe over måltider, spesielt frokost. Frokost begynner kroppen din motor. Dessuten er det bedre å ha hyppige, men lette måltider enn sjeldne, men klumpete seg.
4. Drikke te. Te er kjent for å øke kroppens stoffskifte. Økt kroppens metabolisme betyr at kroppen kan bryte ned fett og kalorier bedre. Du kan drikke grønn te eller jasmin-te.
Du kan også gå for solsikke te som er søtere enn noen annen te. Ta en kopp det to til tre ganger om dagen.
Du kan også knaske på som snack flere metabolisme boosters som selleristilker, peanøtter, osv
5. Har en 8-timers søvn. Søvnmangel stimulerer en kjertel i kroppen din som gjør at du krever for mat.
6. Kutt ned på sukkerinntaket.
7. Være fast bestemt på å gjøre alt.
Lykke til! Anmeldelser