1. Eliminere junk food gjør alle dine innkjøp av deg selv er den enkleste måten å handle, som barn og noen ganger ektefeller er som regel de som ber om junk food. Shopping alene vil forhindre dette, og sørg for at du bare kjøpe den maten du trenger.
2. Vann eller melk i stedet for brus Du kan fortsatt nyte din favoritt drikke på et idrettsarrangement eller natt ute, selv om du bør begrense deg til den minste størrelsen når du handler for å unngå å sløse penger og kalorier. Barn så vel som voksne trenger melk eller melkeprodukter på en daglig basis.
Melk vil også hjelpe deg å få sterke og gir kalsium for friske bein og sunne tenner.
3. Kjøpe frukt i mengde når de er i sesong, kjøpe frukt i mengde og fryse noe ekstra. Du bør kjøpe flere pounds på denne måten, og fryse statister å ha dem når frukten går ut av sesongen. Vask frukten godt, fjern eventuelle ødelagte stykker, tørk grundig, deretter fryse i plast glidelås poser.
4. Kjøtt og bønner Kjøtt og bønner er de aller beste kilder for protein. Magert kjøtt er dyrere enn kjøtt med mye fett.
Hermetisert bønner er en god del også, siden de tilbyr deg protein på en utmerket pris.
5. Bønner som en erstatning Kontroller at du bruker bønner et alternativt valg til kjøtt på en hyppig anledning. Det finnes mange varianter, slik at du kan tilberede dem i en crock pot, så når du kommer hjem igjen er de klare til å konsumere.
The USDA anbefaler å spise bønner minst 4 ganger per uke. Hvis du opplever gass etter å ha spist bønner du kan prøve å vaske dem, dekker dem med vann, og bringer vann til å koke, da tappes det av og påfylling potten.
6.
Fange fisk og spise dem hvis du bor i kystområdet eller et sted hvor fisken er rundt, gjør at en integrert del av dietten. Det er mulig å fange dem fra innsjøer eller elver, sparer penger i prosessen.
7. Peatnut Butter Peanøttsmør er flott for alle de som er på budsjett, fordi det er godt likt med nesten alle. Du kan bruke den for smørbrød i stedet for å spise pølser. Det trenger ikke å være nedkjølt, selv om større krukker kan vare i uker.
8. Vannfylt mat Det er best å fylle opp med mat som har et høyere innhold av vann.
Vannmelon, salater, og selv sukkerfri gelatin er alle gode eksempler.
opprettholde et sunt kosthold er definitivt noe du ikke kan gå galt med. Det er lett å spise sunt for et par dollar, noe som gjør den perfekt for de på et budsjett. Nå trenger du ikke trenger mye penger for å