Mange tror at den eneste måten du kan få rå "gløden" er å spise en streng, 100% rå mat diett. Men er dette virkelig sant?
Nope, det er det ikke.
Så lenge du spiser de viktigste matvarer som menneskekroppen har anatomisk og fysiologisk utviklet seg til å trives på (frukt og grønnsaker ) i en betydelig mengde (90-95% av kostholdet ditt), den andre 5-10% av hva du spiser, vil ikke saken mye.
For å sette det i perspektiv, si at du spiser en diett av det meste søt frukt, moderate mengder greener og begrensede utilslørt fett på daglig basis.
Men en gang i måneden du går ut for å spise på din favoritt restaurant.
At ett måltid en gang per måned ikke vil ha mye av en effekt på din helse. Jada, kan du føle groggy dagen etter - eller enda et par biter i måltidet -. Men din generelle helse vil ikke lide mye
Det handler om hva du gjør med jevne mellomrom, ikke hva du gjør av og til.
Tvert imot, hvis du spiser kokte retter ofte, og en stor frukt måltid en gang per måned, vil du ikke oppleve belønningen for den sunne måltid fordi det vil bli overskygget av din vanlige vaner.
< p> Faktisk, vil du sannsynligvis oppleve negative resultater etter å ha spist frukt (dvs. oppblåsthet, gass, etc.) på grunn av tilstanden i kroppen din fra din hyppige tilberedt mat forbruk. Og omfanget av disse konsekvensene vil selvsagt være avhengig av hva slags mat du faktisk spiste (fast food vil mer enn sannsynlig generere en mer alvorlig reaksjon enn en hjemmelaget vegansk parabol).
Så ... Kokt mat er Ok?
Som jeg er sikker på at du vet nå, kan jeg anbefale en 100% rå diett som den optimale kostholdet for mennesker.
Mens spise kokt mat sjelden er ikke nødvendigvis kommer til å skade deg så mye helse-messig, er det absolutt ikke kommer til å hjelpe deg heller.
Kokt mat gir absolutt ingenting i veien for ernæring som ikke kan oppnås fra rå frukt, øm bladgrønnsaker, nøtter og frø. Faktisk gir det mye mindre fordi så mye er blitt skadet under kokeprosessen.
Selv en "sunn" lite fett kokt vegansk måltid av dampede grønnsaker med ris kan ikke måle seg med råvarene fordi ALL matlaging skader mat blir konsumert til en viss grad.
Gjør hva gjør deg glad
Ikke gå rå bare fordi du tror det er optimalt eller fordi alle rå mat fanatikere på YouTube forteller deg til. Gjør det fordi det gir deg gode resultater og til slutt gjør livet mer behagelig.
Personlig, en 100% rå mat diett f