bor sunt mens miste vekt bor sunn mens miste vekt er det primære målet for enhver over vekt, eller enda verre overvektige mennesker til å oppnå en sunnere tilstand av velvære. Dessuten er det dilemma av å være i stand til å balansere sunn tilstand uten at frekvensen av vekttap og vice versa vanligvis forvirret med hensyn til hvordan det skal gjøres.
Sult misforståelse Sjansene er, noen av vekt tapere bli desperat og prøver drastiske endringer for å miste vekt på at de utsetter seg for en ikke næringstilstand, som fører til underernæring, og komplikasjoner som følge av å hoppe over måltider som magesår og kvalme. På den annen side kan en bevisst fokusert individ på bo sunt glemme at hans primære mål er å kaste uønsket fett og mosjon kraftig og ville finne seg ikke å miste de pounds, alt på grunn av ekstra muskelmasse.
Slike misforståelser kan til slutt føre til at enkelte til å miste interessen for å opprettholde og varig dagens sunn praksis og ty tilbake til usunn livsstil med en mindre stresset vedlikehold. Working The Body annen misforståelse om å holde seg frisk mens miste vekt, er at det kan gjøres raskere med mer mosjon per dag. Selv om dette kan holde til stede, kan kroppen vår bare ta så mye arbeid før vi trette ut.
Intensiverer det brått, i håp om at den ekstra støt i arbeidsmengde ville fremskynde Shedding prosessen, kan utløse en rebound effekt på hjernen, for hjernen har en overlevelsesmekanisme som utløser en langsom ned av metabolismen hvis kroppen utsettes for et høyt kaloriforbruk . Videre kan komplikasjoner som muskelskader og forstuinger felles oppstå som disse blir utsatt for en belastning uten å ha dem å tilpasse seg det gradvis.
Muskel Atrofi I tillegg til den langsomme ned på stoffskiftet som en rebound effekt, er det også en annen uheldig utfall for kroppen å bevare så mye energireserver [les: fettlagre], at i stedet for å brenne opp fettavleiringer, muskelceller er heller brukt opp i stedet. Dette er fordi proteinet er lettere å syntetisere i mindre komponenter for energi- kilde enn fett. Dessuten har fett større energiinnhold per enhet enn et protein, og derfor slik at kroppen til effektivt å lagre energi ved en høyere ratio. Et slikt fenomen kalles muskelatrofi.
Med Muscle atrofi, er en person så utsatt for dobbel tid i å få tilbake den tapte vekten i muskler og samtidig holde t han fete innskudd lavt. Par med øvelsen Bo sunt mens miste vekt krever både en minsket kaloriinntak beregnet og ment til ønsket kroppsvekt kravet og