Hvis du er på et fett tap av helse, et tema som vil sikkert komme tilbake fra tid til annen, denne forferdelige følelsen av sult. Selv betrakteren mest vekt, som normalt har en maksimal selvkontroll kan begynne å tape når sult steiler sitt stygge hode. Gjøre intelligente beslutninger er lett ... forutsatt at de ikke har magesmerter gråt for mat.
Hvis dette er dagens situasjon, jeg liker ikke hva du får hvis det er noe som vil sette en stopper for den. Cravings skyte gjennom taket og, neste tingen du vet, sitter på den lokale drive-thru vinduet.
Hvis sult er ofte det beste for deg i din vekt-tap programmet, er det viktig å finne måter å stoppe dette før det ødelegger din innsats. La oss ta en titt på noen metoder for å vurdere. Noen av disse så raskt å dempe sine sult smerter og føles bra igjen.
Nipper varm te
En av de mest effektive strategier for å ende sult er å dra nytte av en varm væske som te varm . Dehydrering kan føre til sult som oppstår når de er egentlig bare tørst. I tillegg varmere kalde drikker bidra til å eliminere sult fordi de pleier å være mildere på magen.
Så med disse to fordeler med å jobbe i din favør, du virkelig ikke kan gå galt med dette rådet. Prøv grønn te antioksidant lagt til momentum du får fra det, og de ekstra metabolske makt egenskaper.
Endre makronæringsstoff split
Den andre måten å tilfredsstille sin sult raskt vurderer å endre sin makronæringsstoff sammensetning dietten. Low-carb dietter er naturlig tendens til å redusere mengden av sult føles i kroppen, så det er en fin måte å få kontroll.
Selv om du absolutt ikke ønsker å helt unngå karbohydrater, som kan utløse sult og ekstra tid til å prøve å opprettholde et proteininntaket litt høyere, og tilbudet av sunt fett. Dette vil sikre at du gjør alt for å tilfredsstille deg i mellom måltidene.
Hold deg aktiv
Flytte sammen, også vurdere å være aktiv. Bare stå opp og gå en tur kan bidra til å lindre deres smerte og sult som en bonus, vil du brenne noen kalorier i prosessen. Dette har å gjøre med dette forumet, fordi det finnes grenser. Mens noen trening kan bidra til å redusere nivået av sult.
For mye trening kan bare føre til mer sult smerter. Kardiovaskulær overbelastning, spesielt, kan føre til sult fortsatt ikke kan kvitte seg med, til å lytte til kroppen din og hva som fungerer best for deg.
Fyll opp på fiber
Den nyeste måten å kjempe mot sult er fylt med fibre. Kostfiber har m