2) Trekk! Hvor mange av våre daglige aktiviteter er avhengig av strøm eller batterier? Når vi utsetter oss selv til så mye elektroniske medier som er designet for å ta oppmerksomheten bort, vil vi ikke ha noe igjen når vi trenger det mest. Vær spesielt forsiktig med kommersiell radio og TV fordi du er på innfall av programmerere og markedsførere; filmkanaler og DVD-er i det minste la deg velge hva du skal se på uten kommersielle avbrudd. 3) Praksis Konsentrerer tross Distraksjoner Når baseball spillerne varme opp sine humørsvingninger før vandre opp til hjemme plate, vekter plasseres på sine flaggermus krever dem til å øve ekstra innsats. Når de faktisk svinge på plasser (med vekter fjernet) de bruker mer kraft og generere raskere bat fart. Studere eller lese med litt bakgrunnsstøy kan hjelpe deg med å fordoble din konsentrasjon og fokus på motivet mye mer. Med praksis, kan du lære å blokkere ut enda høyere, mer forstyrrende distraksjoner. 4) bygge opp mental utholdenhet Det er en type trening som brukes i den atletiske verden kalt intervalltrening. Denne består av regelmessige, tidsbestemte perioder med høy anstrengelse fulgt av systematiske intervaller på mindre intens aktivitet. Samlet utholdenhet og ytelse øke raskere (og med mindre skade) enn sammenlignet med lange perioder av intens trening. Du kan bruke dette prinsippet til mental utvikling. Partisjonere studie og læring tid med regelmessige pauser for å la tankene "puste" og gjenopprette. Har du noen gang hørt noen si, "Hjernen min gjør vondt?" Lære å bygge opp mental utholdenhet med bursts av konsentrasjon fulgt av spenn av "tankeløs" recovery vil gjøre læring tid mer effektivt. Denne vanen vil også bevare en bedre holdning og fremme entusiasme for hele læringsprosessen 5) gjøre lærings Aktive Ikke bare absorbere informasjon -. Fordøye det! Vi kan gjøre dette best med en penn og papir i hånden. Skrive notater mens du lytter til noen, eller til og med mens du ser på et TV-program gjør den til en effektiv læring. Ikke bare understreke eller brakett setninger i en bok, skrive ned dine tolkninger eller sammendrag av informasjonen i bøk
C-Plex 60 Examination