Ulike typer tips for å forbedre Konsentrasjon enkelt:

2. Ta initiativ og gjøre bare fem flere ting

Som vi alle vet, er det bare to typer mennesker i verden, det første er de som er de som gjør, de gjør som de ønsker. Så er det overvåkere, som ser de som gjør, ønsker de kunne ha tillit til å gjøre alt som de som gjør.

Å holde deg fokusert og gjøre deg selv gjøre bare fem flere ting for dagen, vil hjelpe deg til å få bedre kontroll og komme videre i dine bestrebelser.

For eksempel, når du føler for å gi opp på tredemøllen, gjøre selv gjør bare 5 minutter, eller hvis du prøver å få lekser gjort og er overveldet, bare gjøre 5 flere problemer. 3. Hold en notatblokk hendig

holde et notat bok for hånden vil hjelpe deg når de store ideene dukker inn i hodet på de mest umulige tider. Uten den bærbare, kan du få distrahert og miste din tankegang.

Å holde dine tanker noterte ned på papiret er en fin måte å holde fokus.

4.

Tunnel Vision for bedre fokus

Det kan også bidra til å gi deg selv tunnelsyn ved kopping hendene rundt øynene for å hjelpe deg å bli fokusert på oppgaven foran deg

For eksempel, du jobber på et prosjekt ved skrivebordet, men dine medarbeidere blir høyt, og det er vanskelig å holde fokus. Legg hendene rundt ansiktet ditt, kopping øynene dine. Dette vil hjelpe hjernen din får fokusert og hjelpe deg å få din oppgave komplett med mindre distraksjon.

5. Ta en pause

Noen ganger må du stoppe og ta en pause.

Hvis du prøver å kjøre selv uten en du kan miste fokus og hva du jobber med vil vise de tøffe resultater.

Ved å ta pauser nå og da, kan du ta vare på mange oppgaver og prioritere dagen bedre. Så stå opp og gå bort fra pulten din hver så ofte for å tømme hodet og forbedre konsentrasjonen.

6. Hold styr på tiden for oppgaver

Folk innser ikke at ved å holde g styr på sine start- og sluttider når man jobber med noe, i stor grad kan forbedre sin konsentrasjon. Du kan se hvor konsentrasjonen har vandret og hvor du trenger forbedring.

7.

Stager oppgavene

For å ikke gå lei med jobbene for hånden, kan du prøve å variere dem å holde din sinn øyet skarpt.

Hvordan Reclaim Your Attention Span

1) Innrøm ditt problem

Effektene av den utbrente oppmerksomheten span omfatte manglende evne til å konsentrere seg mens du jobber, studerer, eller selv under en samtale. Er disse fra en m