Hver person som sverger at de vil starte en fitness rutine inkorporerer øvelsen i sitt program. Trening er svært viktig for å miste vekt, bygge muskler og bli en sunnere person. Men folk flest har problemer med å finne tid til å presse inn trening i sitt daglige timeplan. Du skulle tro at vil alle de timene som folk jobber, så komme hjem og se på TV hver dag, at folk ville finne litt tid til å gjennomføre noen form for trening.
Dessverre, denne typen levende er det som får folk til å bli overvektig. De fleste av jobbene der ute i dag innebærer stillesittende, jobb-PC.
Ikke bare er folk som kreves for å sitte hele dagen på jobb, men også når folk kommer hjem de sitter foran TV-en for resten av sin fritid og spise. De fleste innser etter at de har satt på 20-30 pounds at denne type livsstil er usunn og vil til slutt føre til hjertesykdom, eller andre helseproblemer og til slutt død.
Bestemme seg for å endre er bare første skritt. Nå er det på tide å spise sunnere og trene. Å spise sunt er et bevisst valg at folk gjør. I stedet for å spise ute, lage mat hjemme. Unngå fast food, junk food og behandlet mat. Disse matvarer fører til økt fett i kroppen.
Innlemme frukt og grønnsaker samt magre proteiner i ditt daglige kosthold. Dette vil redusere vekt, øke stoffskiftet og bygge muskler.
Alt som gjenstår er å finne tid hver dag til trening. De fleste vil velge å trene i morgen før de går på jobb eller på kvelden etter at de kommer hjem fra jobb. Men hvis du tok hele tiden at amerikanerne brukte å se på TV på en daglig basis, og i stedet jobbet ut, ville vårt samfunn være veldig passe. Dessverre, det er ikke tilfelle, og folk, amerikanerne spesielt i sine TV og mange nekter å gi det opp.
Så hvis du ikke kan leve uten TV, hvorfor ikke trene med TV? Hva en genial idé.
De fleste vil sette opp en kamp, ikke ønsker å avbryte sin dyrebare tid mens du ser på TV. Men dette kan være det beste alternativet for å passe i tid for å trene. Det anbefales å få daglig mosjon i minst 30 minutter. Trening kan bety alt fra løping, turgåing, jogging, vektløfting, stretching, eller yoga så lenge du øker hjertefrekvensen. Ved å øke hjertefrekvensen, vil du øke energiproduksjon som kroppen trenger, og derfor vil kroppen forbrenne mer kalorier for å nå denne utgangen.
Dette er hvordan du trener får deg til å gå ned i vekt.
Fordi TV er så forankret i den amerikanske livsstilen, kan folk være skeptiske på hvordan de kommer til å trene mens