Hva om Kelloggs lansert en "middag kornblanding?" og legger mye av markedsføringen dollar bak ideen? Gjerne denne "middag kornblanding" ikke ville være forskjellig fra alle andre kornslag; det ville bare gi oss "tillatelse" til å styre unna normen og gjøre ting litt annerledes. Og jeg garantere at det vil være mye mindre overvektige mennesker i verden. Ca 7 år siden jeg satte min teori på prøve.
Jeg spiste frokostblanding til middag 5 netter i uken i ca 4 måneder, og jeg kan ærlig si at magen min var flatere enn noen gang, jeg har aldri følt full eller oppblåst, og jeg ble vant til det ganske raskt. Faktisk fant jeg meg selv kjører hjem fra jobb glade om hva kornblanding jeg hadde tenkt å ha den kvelden, og jeg så fram til det. Jeg følte stor. Vår overvekt problemet er i stor grad kulturelt. Big, dinner måltider er en del av det vi gjør, selv om forskning viser at inntak av vår største måltid om natten er en stor grunn for våre svulmende midje-linjer.
Ikke lenge siden jeg leste en interessant studie om tidspunktet for våre spise. Forskerne sammenlignet spisevanene noen samfunn i Skottland og sammenlignet dem til våre. Dette fellesskapet var i et oppdrett regionen og menneskene i gjennomsnitt forbrukes samme mengde kalorier per dag som vi gjør, men de har ikke et vektproblem. Grunnen: Frokost var deres stort måltid. Om lag to tredeler av sine daglige kalorier ble konsumert i morgen og de spiste fornuftig lunsjer og middager.
I vår kultur, spiser vi to tredeler av våre kalorier etter 05:00 Kroppens metabolisme bremser ned betraktelig etter 06:00 og våre kropper bare brenner ikke alle av disse kaloriene effektivt. Anmeldelser