Onsdag, Melissa Rycroft annonserte at hun er gravid. Tidligere stjernen fra The Bachelor dating serien og Dancing With the Stars vil ikke ha noen problemer med å få henne store kroppen tilbake etter barnet. Trening for Dancing with the Stars kreves åtte-timers praksis, syv dager i uken, som forlot Melissa trim og tonet men utmattet. Etter showet tok hun en pause og ikke er tilbake til henne regelmessig mosjon. Hun driver nå to eller tre miles fire til seks dager i uken og styrke-tog hjemme.
I stedet for slanking, Melissa og hennes mann gjort enkle endringer, inkludert å ha de fleste måltider hjemme i stedet for i restauranter. Melissa typisk dag består av: Frokost Sugar-free instant frokost shake og et eple Lunsj kylling sandwich med rå gulrøtter og et glass appelsinjuice. Melissa liker også å ha noe søtt så hun vil ha en jell-o pudding pack. Snack Mandler Middag Grillet kylling, potetmos og noen grønne bønner. Dancing with the Stars dans pro Julianne Hough, 20, avslører sin hemmelighet til å bo en størrelse 0, "Jeg spiser bare til fulle.
" Hun spiser også 5 små måltider om dagen, og kutter ut elskede karbohydrater og søtsaker under viser sesong. Hun sier imidlertid at hun ikke begrenser seg selv for mye. Disse kjendisene ganske mye pinne til 5 Factor Diet. Denne dietten har blitt skapt av en trener, Harley Pasternak og har vokst i popularitet. Kjendiser som Jessica Simpson og John Mayer har brukt denne planen. De 5 Factor Diet handler om femmere: 5 måltider om dagen, 5 treningsøkter i uken hver består av 5 øvelser. Til hvert måltid, bør du ha: 1. lav-fett kvalitet protein 2. lavt til moderat-glykemisk indeks karbohydrater 3.
fiber 4. sunt fett 5. sukkerfri drikke type trening er skiftet hver uke: styrketrening, kondisjons , kjerne bevegelser - repetisjoner, sett, motstandsnivå og hviletid. © 2010 www.ProjectWeightLoss.com enerett. Anmeldelser