Opprettholde helse i de langsiktige behovene bør være en topp prioritet. Du må gi en alvorlig tanke hva du tar i navnet til mat.
Det er noen enkle tips og triks som hvis du bruker i din daglige rutine kan du opprettholde en langsiktig sunt og lykkelig liv. Jeg prøver disse følgende noen praksiser og tenkte å dele disse med dere alle.
Prøv å ha havremel i stedet for korn. Havregryn er en av de beste mat å spise på starten av dagen.
Det er en langsom-fordøye karbohydrater, gir en høy kilde til kostfiber og inneholder en liten mengde protein med knapt noe sukker i det hele tatt.
Du trenger protein for å opprettholde helsen. En av de beste kildene for å få dette proteinet er magre kyllingbryst. Men ikke bekymre deg hvis du er en grønnsaker! Soyabønner er en svært god kilde til protein, og det tilbyr et stort utvalg av produkter for deg å velge fra. Den inneholder alle essensielle aminosyrer og overgår alle andre matplanter i mengden av protein som det kan levere til det humane system.
I denne forbindelse er det nesten lik kjøtt.
Ok. Hvis du er en fan av frukt syltetøy deretter prøve å unngå det fordi det er høy i sukkerinnhold som ikke er veldig bra for helsen din. En god erstatning er naturlig Peanut Butter. Naturlig peanøttsmør er en allsidig kilde til sunt fett.
Hopp pasta. Dette er en svært karbohydrat laden mat og for pastaelskere er det veldig lett å over spise og få uønsket fett. I stedet for pasta gå for Brown Rice. Det fordøyer sakte og kan spises med et bredt utvalg av måltider.
Cottage Cheese er en veldig god kilde til kalsium og protein.
Hvis du liker dagbok produktet da er det bedre å ha Cottage Cheese i stedet for yoghurt. Yoghurt er lavere i protein og høyere i karbohydrater i forhold til Cottage Cheese.