Noen mennesker kan ikke tro at det er mulig å oppleve vekttap med sjokolade kosthold. Men det er ikke så enkelt som å spise alle godteri barer som du ønsker. Det finnes måter å tilfredsstille disse sjokolade krav og fortsatt følge en vekttap plan. Her er informasjon til å vurdere.
Ikke alle sjokolade er skapt like. Sjokolade er vanligvis delt i 3 typer: hvit sjokolade, melkesjokolade og mørk sjokolade. Den "mørke ting" refererer til mørk sjokolade, som det er den sunneste typen å spise, siden den inneholder mer kakao.
Kakao har mye antioksidanter og kan være bra for hjertet. Antioksidanter spiller en viktig rolle i celle-funksjon, da de kan hjelpe til å beskytte cellene mot skade. Oksygen som du puster kan også spille en rolle i aldring og sykdom. Molekyler som kalles frie radikaler produseres når du puster. Cellene trenger oksygen for å leve, men det samme oksygen kan forårsake skader på cellene. Antioksidanter bidra til å bekjempe effektene av disse frie radikaler. Kakao, med sine antioksidanter, kan være en sunn tillegg til et vekttap plan.
Noen planer har du eliminere sjokolade for den første uken, eller be deg om å gi det opp helt. Hvis det er for vanskelig, i alle fall sørge for at du bare spiser ca en unse eller så per dag. Du bør holde forbruket under tre hundre kalorier, hvis det er mulig. Du ønsker ikke å konsumere for mye av en god ting. Dette kan faktisk føre til mer cravings.
Spis mye grønnsaker. Faktisk spiser alle de lav-kalori grønnsaker som du vil. Dette inkluderer spinat, brokkoli, sopp, og ting som inneholder få kalorier.
Disse typer matvarer er svært høy i fiber innhold. Fiber kan hjelpe deg til å føle full for lengre perioder av gangen. Det vil også hjelpe til med riktig eliminering. Hvis du er en mann, prøv å stat ved eller under to tusen kalorier. Kvinner bør prøve å ikke overstige femten hundre kalorier. Hvis du trener mye eller har en aktiv livsstil, kan du trenger flere kalorier.
Sørg for at holde kroppen hydrert til enhver tid. Den beste måten å gjøre dette på, er ved å drikke mye vann. Drikk vann gjennom hele dagen.
Noen programmer foreslår at du eliminere kaffe for å holde cravings ned. Hvis du ikke kan leve uten koffein, i det minste prøve å drikke grønn te i stedet. Det kan være lurt å prøve å drikke grønn te som er koffeinfri, som det vil ha mange helsemessige fordeler. Etter sjokolade diett bekymringer spis