Diet Plans

Frosne Meal Diet Basics

I Love dette kostholdet er veldig enkelt å forstå. Du vil få en daglig kalori kvote basert på din nåværende vekt. Som du begynner å gå ned i vekt kaloriinntaket justeres tilsvarende.

Hver dag vil du forbruke en sunn lett frokost, en frossen måltid til lunsj og en frossen måltid til middag. Selv om de fleste frosne måltider inneholder grønnsaker vil du også legge til en ekstra fire porsjoner grønnsaker til dine daglige måltider, med minst tre av disse er ikke-stivelsesholdige grønnsaker.

Du har muligheten til å tilberede måltider fra grunnen av hvis du foretrekker det. Boken inneholder en rekke oppskrifter under 300 kalorier for de gangene du ikke føler for å spise en frossen måltid.

I tillegg vil du forbruke tre porsjoner frukt om dagen og to kopper fettfri melk (eller tillatte erstatter som nonfat yoghurt, fettfri ost eller befestet soyamelk). Kosten er også tillatt å velge en godbit daglig fra en liste over alternativer, inkludert elementer som kjeks, kaker, iskrem og popcorn, men dette må være mindre enn 100 kalorier.

Alkohol frarådes fordi det er høy i kalorier og har en tendens til å øke sannsynligheten for å gjøre usunn mat valg, men hvis du ønsker kan du erstatte ett glass vin eller lettøl i stedet for en godbit, opp til to ganger i uken.

Når du følger denne dietten anbefales det at du tar en daglig multivitamin og 1200mg av fiskeolje, for å sørge for at alle dine ernæringsmessige behov blir møtt.

anbefalte matvarer

Lean Cuisine og sunt valg frosne måltider, Slim Raske shakes, frukt, grønnsaker, hele korn korn, grovbrød, skummet melk, fettfri yoghurt, cottage cheese, tofu, eggehviter, lys peanøttsmør, bakt potet chips, mikrobølgeovn popcorn, Vekt Watcher sin iskrem barer, lav kalori salatdressing , Splenda, kaffe, te, lettbrus.

Prøve I Love This Meal Plan Diet

Frokost

1 kopp Honey Nut Cheerios 1 kopp skummet melk 1 kopp bringebær

Morning Snack

Nabisco Chips Ahoy 100 kalori pakke

Lunsj

Progresso 99% Fat Free Linse Minestrone Caesar salat

Afternoon Snack

½ kopp druer 1 kopp nonfat yoghurt

Middag

Lean Cuisine Lasagne med kjøttsaus 1 kopp dampet brokkoli

Trenings Anbefalinger

Det er erkjent at daglig fysisk aktivitet er sunt for deg, men trening er ikke nødvendig for vekttap med dette programmet.

kostnader og utgifter

Page   <<       [1] [2] >>

For Good Health

• Enkle tips og teknikk for å holde kroppen sunn og frisk 
• Hvordan Vekttap Diet piller kan hjelpe You
• 5 alternativer tilgjengelige for hårtap lider 
• Fedme - One Fat Lady !! 
• Forstå Mat etiketter for å spise sunt 
• Hvordan vite Weight Watchers 0 Poeng Foods 
• Beregne fettprosent 
• Slippe 100 Kroppsvekt Uten Dieting
• 10 Helsemessige fordeler av Honey 
• Sliter med å holde vekten Off