Regler for bodyfat Loss
Aldri hoppe over måltider - når du hopper over måltider stoffskiftet (frekvensen du forbrenner fett og kalorier) dråper. Neste gang du spiser, vil du ikke brenne alle kalorier og kroppen din vil begynne å pakke de ekstra kaloriene på som fett. Sørg også for å spise frokost først i dag å kick-starte stoffskiftet og gi deg energi for dagen
Unngå sukker -. Dette er en av de viktigste reglene for bodyfat tap! Sukker søl med dine blodsukkernivå.
Dette fører til at kroppen til å dumpe enzymer i blodet, og disse enzymene ende opp som robber deg for energi og sette kroppen til fett-lagring modus ... og det gjør at du føler deg sulten. Bruke kunstige sweetners, holde seg borte fra søtsaker, holde seg borte fra bearbeidet hvitt brød og stivelse, og ta hensyn til sukkerinnholdet i maten du kjøper. Lite sukker er viktigere enn lav-fett for fett tap
Aldri Spis Før du sovner -. Stoffskiftet bremser ned når du sover. Hvis du spiser i løpet av 3 timer med å sove, vil kaloriene i måltidet begynner å bli lagret som fett på kroppen din. .
Hvis du absolutt må spise før du går til sengs, gjøre måltidet høyere i fett og protein, og kutte ned på karbohydratene
bygge muskler - løfter vekter, gjør pushups, gjør knebøy ... noen øvelser som bygger muskler vil hjelpe deg å forbrenne fett. Muskel forbruker mye kalorier. Hvis du bygger muskler vil du brenne mer fett på alle tider av dagen ... selv mens du sover
Mer informasjon om regler for bodyfat tap som vil fungere -.
! Hvis du holder deg til dem