Varier ditt treningsprogram Anmeldelser -?. Hold ting interessant ved å gjøre forskjellige typer oppgaver. Trener styrke med frivekter, smith maskiner, kroppsvekt, isometrics. Bruk vektet vester. Variere cardio ved å kjøre ute i parken, strand, fjell, bruker elliptiske, tredemølle, tilbakelent sykkel, hoppe tau. Jeg tror styrke /vekttrening er den viktigste delen av noen treningsprogram og bør gjøres på minimum 3 dager per uke. Mer er bedre, men minst 3 dager 2
Dyrke interne med mind /body trening
-..
Har yoga (jeg foretrekker Vinyasa) og /eller tai chi sammen med chi gung. Denne strekker ikke bare muskler og styrker bein, ledd og sener, det kan du også mentalt bare slappe av og la gå. Dette er "Yang" til vekt treninger "Yin" 3
Spis godt Anmeldelser -.. Aldri noensinne "diett". Jeg heller bruke begrepet "ernæring plan" enn "diett plan". Spise god mat og holde seg borte fra bearbeidet junk (hvit ris, hvite nudler, sukker, fastfood, stekt mat). Spis rikelig med grønne grønnsaker (brokkoli, spinich) og hele korn brød. Har en sporadisk glass av virkelig god cabernet vin.
Drikk rikelig med vann 4
Ha minst én hobby Anmeldelser -.. Finn noe som du bare flate ut nyte og kunne gjøre i time etter time. Noe som du kan tilbringe flere timer i en bokhandel lesing om. Jeg har to hobbyer: Kampsport og makrofotografering. Undervisning og trene kampsport er min største glede. Prøver å ta det "perfekte" makro bilder (jakten) er en stor glede så vel 5
Kjærlighet Anmeldelser -.. Har noen /noe i livet ditt som du elsker (og elsker deg tilbake). En kone, mann, barn, hund. Noen /noe som bringer du elsker. Alle trenger dette. Det du går.
Dette fungerer for meg. Håper jeg orket ikke gå altfor off base hva OP var ønsker. Men jeg tror at for å "Hold deg sunn og frisk"
man trenger å ha hans /hennes baser dekket Fysisk plakater (# 1, # 2 # 3), Mentalt
(# 2 og # 4) og Emosjonelt plakater (# 5). Anmeldelser
Hårtransplantasjon Surgery