5 Sunn tips for å Vekttap

Ikke bare det, men det må være trygg også.

Nedenfor er 5 genuine tips til vekttap, som nesten alle kan gjøre uten å kaste ut sine favoritt mat eller tilbringe hver ledig øyeblikk i gymsalen. Realistisk, vil noen vekttap programmet ta tid. Hvis noen lover deg annerledes, er de enten ikke å være helt ærlig, eller er rett og slett uvitende. Følg én vekttap programmet i 30 dager, hva det kan være, og se om du har resultater. Hvis ikke, gå videre til noe annet. I mellomtiden, sjekk ut flere tips for å komme i gang i dag.

Tips 1

Walking.

Hvis du kan sette av 30 minutter hver dag for å nyte en rolig spasertur, vil du bli styrke bena og hjertet ditt mens du brenner noen kalorier i prosessen.

Tips # 2

Bruk en mini syklus. Disse bærbare lite mosjon enheter tilbyr utseendet på sykkelpedalene satt opp på en metallstang, men uten den høye prisen eller vekten av en standard øvelse sykkel. Med en min syklus, kan du pedal ved skrivebordet, på sofaen eller noe annet som du kan godt sette og nå pedalene.

Tips 3

Gå eller ta trappene i stedet for en heis.

Dette er et kjempefint vekttap øvelsen uten å merke den ekstra innsatsen. Noe så enkelt som et par ekstra skritt hver dag kan gå en lang vei der vekttap er bekymret. Neste gang du går til butikken, parkere i midten av parkeringsplassen og gå til butikken. Unngå parkering i nærmeste stedet til døren, som er fristende, men velger å gå i stedet.

Tips 4

Du trenger ikke nødvendigvis å kutte ut alle dine favoritt mat, men du bør spise dem i moderasjon. Det er ingen enkel mat som vil fullstendig hindre vekttap forsøk, men hvis de spises mye, kan det.

For eksempel, bare begrense inntaket til en candy bar eller, hvis du blir veldig forsiktig, en miniatyr godteri. Det er ingen grunn til å kutte ut din favoritt mat når en konservativ mengde av de tingene vi elsker kan fortsatt ha en plass i våre liv, inkludert under tidene som vi fokuserer på vekttap.

Tips 5

Uansett treningsprogram, sette av en viss tid hver dag til å gjøre det. Personer som satte en rutine er mye mer sannsynlig å fortsette med det og finne suksess enn de som bare trener når de har tid. Målet til vellykket vekttap er å få tid.

Denne artikkelen er ment å brukes til informasjonsformål. Det er ikke til å bli brukt i stedet for, eller i forbindelse med profesjonelle medisinske råd eller en legens anbefaling. Før du begynner på et vekttap program, må e