Hvis du bærer rundt noen (jeg bruker det ordet løst) ekstra pounds som de fleste av oss er, dere vet alle grunnene til at vi bør ta vekten av. Det vil redusere belastningen på vårt hjerte, redusere sjansen for hjertesykdom, kreft, mulighet for diabetes; føler seg bedre, ser mer attraktiv, etc.
Det er 101 grunner til hvorfor, men det kan være en reell smerte å endelig få den vekten av. Du presse hardt, lage en liten fremgang, får side spores, og bam du er tyngre da du startet.
Det er frustrerende.
Nok med at stresset, har jeg satt sammen 5 enkle trinn til å faktisk miste vekt og holde den av. Disse trinnene kan brukes til noe, men vi fokuserer på vekttap her.
1.Know What You Want
2.Know hvor du er
3.Track resultatene
4.Make kurskorreksjoner
< p> 5.Being holdt ansvarlig
Nå er alt ekstra vekt vil uanstrengt smelte av. Ja, sikkert! En enkel liste over 5 ting ikke kommer til å gjøre det, så la meg forklare vanskelighetene med de 5 elementer og der henger opp normalt oppstår når den brukes til å miste vekt.
1.
Know Hva ønsker
Du
Denne er død enkel. De fleste som ønsker å gå ned i vekt har en idé om hvor mange pounds de ønsker å miste eller hvordan de ønsker sin kropp skal se ut.
Jeg tror vi trygt kan si at hvis kroppen begynte å se den slik du ønsket det, ville du vet, selv om du ikke har det helt kartlagt og detaljert.
2.Know hvor du er
Dette er den store turen opp. Det er nesten alltid oversett og er nummer én årsak til opp og ned Yo Yo effekt vi opplever med å miste vekt.
Vi er misfornøyd med hvordan kroppen vår føles og hvordan den ser ut, og det er smertefullt å zoome inn og få et riktig bilde av hvor vi er. Dessverre, må vi vite hvor vi er, å være i stand til å nøyaktig bedømme resultatene vi får.
Du er på en tur til San Diego, California. Du ønsker å starte turen fra Phoenix, Arizona, men du egentlig ikke vet hvor du er. Ikke noe problem. Du får en Arizona /California kart og finner ut at en enkel 6 timer tur vestover på Interstate 8 vil få deg til San Diego.
6 timer senere, har du ingen anelse hvor du er, og det er definitivt ikke varme San Diego. Du føler beseiret og du ønsker å gi opp! Har du klandre bilen? De dumme Maps? San Diego? Selv?
Hva nå hvis jeg fortalte deg, du var faktisk i New Din by, ikke Phoenix, Arizona. En seks timers biltur vestover fra New York City vil aldri få deg til San Diego.
Hv