Fedme er en fysisk tilstand som refererer til overdreven kroppsfett. Sjansene er du har opplevd frustrasjoner slanking minst en gang i livet ditt, hvis du har problemer med vekten. Nær hundre millioner amerikanere går på et vekttap diett i et gitt år og opp til nittifem prosent av dem få vekten de taper i løpet av fem år. Verre, vil en tredjedel få tilbake mer vekt enn de mistet, i fare for å "yo-yoing" fra en populær diett til en annen.
Den konvensjonelle tilnærmingen til vektproblemer, med fokus på kjepphest vekttap dietter eller vekttap narkotika, kan forlate deg med like mye vekt og den ekstra byrden av dårlig helse.
I dag, anslagsvis sekstifem prosent av alle amerikanske voksne er overvektige eller overvektig. Vår kultur obsesses bor tynn selv når vi blir fetere, men dette handler ikke om opptredener. Fedme er kjent for å være en forløper for mange svekkende sykdommer som kreft, hjertesykdom, diabetes, hypertensjon, osteoartritt, og galleblæresykdom. Fedme bidrar til så mange som 375 000 dødsfall hvert år.
I tillegg er de offentlige helsekostnadene for fedme er svimlende. Ifølge forskere ved Harvard University, er fedme en faktor i 19% av alle tilfeller av hjertesykdom med årlige helseutgifter anslått til 30 milliarder dollar; det er også en faktor i 57% av diabetes tilfeller, med helsekostnader på $ 9000 millioner per år
Sett realistiske mål:.
Ingen tvil om du har falt for en eller flere av vekttap diett ordninger gjennom årene, lovende rask og smertefri vekttap.
Mange av disse raske vekttap diett programmer undergrave din helse, føre til fysisk ubehag, oppblåsthet, og til slutt føre til skuffelse når du begynner å gjenvinne vekt, kort tid etter å ha mistet den. Fad eller raskt vekttap diett programmer vanligvis overstress én type mat. De strid med grunnleggende prinsippet om god ernæring - for å holde seg friske man må konsumere et balansert kosthold, som inkluderer en rekke matvarer. Trygg, sunn og varig vektreduksjon er det som virkelig tapt blant de tusenvis av populære slankeplaner.
Noen av vekttap diett ordninger regjere øverste kort, bare for å fade ut. Mens noen avta fra popularitet grunn til å være uproduktiv eller usikre, noen rett og slett mister publikums nysgjerrighet. Eksempler på slike kjepphest dietter inkluderer South Beach Diet, Atkins diett, grapefrukt kosthold, kål suppe diett, rotasjon diett, Beverly Hills kosthold, Breatharian, Ornish Plan - listen fortsetter og fortsetter. Disse innfall