Du er nesten klar til å starte den fantastiske eventyret av hjemme trening! Du har dine mål i tankene, og er villig til å jobbe mot dem. Du gjør din plan for å trene, utstyr du ønsker å kjøpe, og planlegging tid i dagen for å sette det hele i praksis. Du er motivert, entusiastisk, og forberedt! Det er litt mer som du må gjøre før du begynner.
Når du ser frem til den perfekte kroppen, styrke, kraft, og all-around helse er like viktig som din spennende nytt utseende.
Som du allerede har lært i denne boken, når hjemme trening er gjort på en regelmessig basis, kan det være en av de mest positive faktorene i god helse og lengre levetid. Men hvis du vil ha de aller beste resultatene, noen endringer i livsstilen din er også nødvendig.
En livsstilsendring innebærer kostholdet ditt. Enten kostholdet har vært relativt god, eller om du har brukt mange år på å overleve på junk-food, planlegger ditt hjem treningsprogram er det perfekte tidspunktet å gjennomføre noen endringer.
Et sunt kosthold krever ikke en profesjonell ernæringsfysiolog innspill.
Alt du trenger å gjøre er å gjøre et poeng av å kjøpe og spise sunn mat, og eliminere matvarer som inneholder mye tomme kalorier. Hvis du vil ha den perfekte kroppen, nå er det på tide å gi opp brus, alkohol og andre produkter som kan smake godt, men ikke gjør noe for kroppen din.
Et sunt kosthold vil gjøre deg sunnere, selvfølgelig. Det gir også en annen fordel. Matvarer som inneholder mye protein, og de som er rike på karbohydrater, gir langvarig energi.
Når kosten inneholder nok av disse matvarene, vil ikke bare dine treningsøkter bli enklere, men hele dagen vil fylt med naturlig energi.
Søte matvarer og snacks gi motsatt effekt. De vil føre til at blodsukkeret nivået å stige brått, og tillater deg å føle deg mer energisk for en kort periode. Som virkningene av sukker ikke vare lenge, vil din energi nivå slippe lavere enn det var før. Holde din bruk av sukkerholdig snacks til et minimum vil tillate din energi nivå for å være konsekvent.
Dietary endringer for den perfekte kroppen bør inneholde rikelig med frukt, grønnsaker og kornprodukter. Du vil bli overrasket over hvor stor du føler når slike matvarer er hovedfokus for ditt daglige kosthold. Like viktig, vil de næringsstoffene de gir gjøre deg sunnere enn du noen gang var før. Kroppens systemer vil fungere bedre, og du vil føle deg bra!
Når du begynner et nytt hjem tr